私が思う双極性障害の回復に必要な事

１　治療を受ける、服薬については主治医

 　   とよく話し合う。服薬は勝手に辞めな

        い（危険なので…）

２　規則正しい生活、食事、運動

３　完璧を目指さない、目標設定を変える

４　刺激的なものを避ける（交友関係やハ

        ードな仕事etc…）

５　モニタリングのシステムを作る（自分

        で出来るモニタリング、他者からのモ

　　ニタリングetc…）

6   当事者会に参加して仲間を作り、孤独に

　 ならない対策をする

私はこれを８年間、続けてだいぶ良くなっ

たよ o(〃＾▽＾〃)o

他に何かありますか？✨