辛い境遇から抜け出す方法として、
マインドフルネスの状態は必要だと
思う (*´︶`*)ﾉ"
マインドフルネスとは✨
↓
過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に
意識を集中させ、「今、瞬間の気持
ち」「今ある身体状況」といった現
実をあるがままに知覚して受け入れ
る心を育む練習のこと。
練習によって身に付いた心の状態を
表現すると、「マインドフルネスな
心」になります。
簡単に言えば、気づきの状態だよね
(*°ㅁ°)ﾊｯ‼
どうすれば良いのか？より、自分は
何をしているのか？
それに気が付くと、生きやすくなる
ね (* ˊᵕˋㅅ)