皆さんこんにちは。今日は不安の正体と解消の仕方について説明したいと思います(˙-˙ )b
まず不安というのは『過去の失敗を元に未来を見ることです』わかりましたかね？説明大丈夫かしら？
過去の失敗が元になっているので、いくら考えても解消されません。で、また未来を想定してるんですけれども、未来もまた不確定なので、いくら未来を見ても不安は消えません (ó﹏ò｡)
じゃあ、どうするのかってことなんですけども、まず今ここに戻ってくること！
それと、自分なら出来るの積み重ねてしかないんですよね(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧
どうやって自分なら出来るを積み重ねるかと言うと、何か経験した後に、必ず最後に良かったことで締めくくることが大事だと思います。
不安が強い人は、何か経験した後もこれが出来なかったなぁで終わってしまってるんですよね。
なので何か思い出して、過去を振り返ると、あれも出来なかった、これも出来なかったっていう記憶が蘇ってきて、それを元に未来を見るので、いつまでたっても不安が消えないっていうことになるのかなと思います。
まずはですね、大事なのは安心できる人に全部聞いてもらう
こと (*´ｰ`人)
私つい最近それしたんですけども、もうそれだけでかなり八割方は解消できて、自分もなんか心配し過ぎてたなーってことがわかりました。
なので、まずは人に話すことから始めてもらいたいと思います。人に話すと言うことだけでも、自分で自分を助けようと思って、助けてる事にもなるので、これが自分なら出来るの積み重ねになるのかなって思ってます。
はい、では今日はこれで終わります。またね
(๑･ิ◡･ิ๑)