皆さん、おはようございます😁
今週はひんやりウィークですね。
気温差にやられないように気を付けてお過ごしくださいね💦
🥙🥗🍞🥐🌯🍴🍗🍖🥙🥗🍞🥐🌯🍴🍗🍖
さて。タイトル通りなのですが、私の体重問題……
紆余曲折です(笑)
体重コントロールもゆるーくして、増加も週に300ｇくらいで
いい感じかなと思って、折り返し記念にフォルクスに行ってきました！
たんぱく質も補給できるし！
（ちょうど新学期で、親子連れで盛り上がっておりました～）
サラダをガンガン食べて（妊婦になってからハマっている）、
甘いパンも久々に食べて自分を甘やしていたら……
（食べ過ぎて夜も軽めにした位）
１．２キロ増えた💀
ええええええええええーーー😭😭😭
ということで、絶賛コントロール中です。
フォルクスが悪いんじゃなくて、私がいけないんです……
朝：おかゆ＆お味噌汁＆肉や魚のタンパク質 🍚🍖
昼：自由（限度あり）
補食：
低糖グラノーラやナッツ、マタニティスープ
ヨーグルト（無糖、鉄分＆カルシウム補給）など
↑こちらが最近のお気に入りです✨
夜：スープ、蒸し野菜系、肉や野菜のタンパク質🥗🐟
来週は妊婦健診③があるので、引き締めていきたいと思います。
そして、公開とかもしちゃって、自分を追い込もうかなと……なんて。
今週末は久々に友達に会うので……💦
前後で調整するしかないですね。
皆さん、良い週末をお過ごしください！🍀