今までの食生活で問題があるから今病気になってる訳なので、
健康を目指すなら食生活を一番最初に変えねばなるまい
問題点は。。。
- 偏食である
- 自炊をほぼしない
- スィーツ大好き
- TVの健康番組の影響されやすい（とりあえずやってみる）
- 健康情報は自分の都合の良いように解釈する
- 今の本当の自分の健康状態がわからない
- 体質改善って東洋医学？代替療法？どこに相談するの？
とりあえずコンビニに行くのは辞めよう。
会社のおやつは、ナッツかデーツ。
水を飲もう。
お昼ご飯は食べすぎ防止の為、週4日くらいはお弁当を作ることにしよう。
朝はリンゴ酢+はちみつドリンクを飲む。
夜はお腹が空いてなかったら食べない事にしようかな？栄養足りなさすぎるかな？
一人分でバランスの良い食事ってなかなか難しいね
料理上手な人が羨ましいわ。
アーユルヴェーダか薬膳料理の学校へ通うかな？
***なんとなく”ビーツ”が血液に良さそうなんで、しばらく食べてみようと思う。
***調味料はまずお塩から変えてみようと思う。
