ビッグ３にプラスしてやってる
ベントオーバーロー
自分では見えない背中ですが、しっかりと引き締めて『背中美人』になりましょう
背中のアウターマッスルである広背筋と僧帽筋がメインターゲットなので、背中の引き締めに効果的。自分の目で見えない部分だから後回しにしがちな背中。しかし他人からはしっかりと見られてしまう部位。ベントオーバーローで女性らしい綺麗なバックスタイルを作ろう。
姿勢の改善
広背筋と僧帽筋を鍛えることで上体を正しい姿勢に保つ力がつくため、姿勢の改善も。猫背や巻き肩になっている人は、腹部や胸部に比べて背面の筋肉が弱っていることが多い。姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、内蔵が圧迫されたり頭部への血流が悪くなったりすることで、さまざまな不調を招いてしまうことに。
肩こり痛の予防
姿勢を改善することで、肩こりや腰痛の予防も期待できる。
MAPLEKAISER GYM
～メープルカイザージム～
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広島市安佐南区伴東1-37-27
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