おはよ〜
なんでそんなおすまししてるの
真正面でいいポーズね
ペロン
昨日は映画館で「真相をお話しします」見てきた〜
単純にミセスのファンだからわくわくして見に行ったんだけど、内容結構グロ怖い感じで私の今の体調的になかなか厳しかったよう
そもそも調子が悪い時は長い間暗いところとかいつもと違うところにいるのが緊張してしまって結構動悸もしちゃうし、
今回はなかなか恐怖を煽る演出が多くてね、もう途中で帰ろうかと何回も思った
それで気づいたのは、適応障害とか不安症になってから、
ちょっとした恐怖とか不安感を感じる
↓
心臓がバクバク
↓
身体が勝手に前のトラウマの記憶と結びつける
↓
動悸、発汗、めまい、息苦しさが全部襲ってくる、、
っていうふうに、もう自分の制御ができない領域で脳の指令が勝手に結びつけて、前と同じような状況に戻される感じなの
実は数ヶ月前、症状が重なって鬱も酷かった時期に、息ができなくなって救急車で運ばれた時があったんだけど、その時は体の異常はなかったんだけど、精神的な理由で脳がおかしくなって息ができなくなったことがあったのね。
精神安定剤をたくさん飲んで点滴もして、直してもらったんだけど
あれから身体がトラウマだと覚えちゃって、少しの不安感からそこまで繋がりそうになっちゃって、本当に辛い
映画館に行って、改めてまだまだ克服していないし自分のトラウマを受け入れて、何回も成功体験を重ねて身体に安心を覚えさせていくしかないなあって思いました
鬱とか適応障害って6割が再発するって言われてるのね。
だから私もなるべくそういう状況を避けたり、薬に頼って乗り越えたりしながらこれから生きていく必要があるなあと身をもって感じた
と、せっかく映画に行ったのに落ち込んで帰ってきた私でした
そんな日もあるよね
適応障害、鬱、自律神経失調症、不安症、
全部経験してるけど全部辛いねえ
落ち込みすぎず、前を向いて生きたいです
がんばろう！！