ジャンクから本格料理まで
食べることが大好き
。
。食いしん坊な私だけど、
まだまだ妊娠前のように
ガツガツ食べることができません。
子宮で胃が圧迫されるのか、
すぐにお腹が膨れてしまうのです。
一方、先日の一件から、
自分なりに減塩生活に挑戦中
。
。妊娠高血圧症予防には
塩分1日6-7g以下が目標らしいので
自分でコントロールできるときは
極力1日6-7g程度で
今は、食品に「ナトリウム」だけ
でなく、「食塩量（g）」の表示
がある商品も多いので助かります。
塩分計算をして何を食べるか
決めたり、料理をしたり。
※塩分（g）＝ナトリウム（mg）×2.54÷1000
だそうです。
どうしても食べたいものが
ある時は我慢せず食べて、
残りの食事で極力減塩
ドレッシングの代わりに
レモン果汁 ＋ オリーブオイル＋
コショウを使ったり、
パンが大好きなのですが、
塩分が結構あるので
これまでの半分の回数にしたり。
塩分量がはっきりわからない
ものもあるので、結構ザックリと
した計算なんですけどね
。
。でも、意識する、ということが
大事ですよねー。
今日は・・・
どうしても朝マックが食べたくて
こんなことになっちゃったから💦
ホームページで塩分量を把握し、
夕食で要調整
・・・・・・・
あと、体力もまだまだで、
妊娠前には程遠いです。
体力と胃の調子が戻ったら
食べたいもの、やりたいこと
。
。・焼肉（うしごろ、叙々苑游玄亭）
・クアアイナのハンバーガー
・ヒレステーキ
・月島でもんじゃ
・コメダ珈琲
・美味しい焼きたてパン色々
・たんぽぽオムライス
・金子半之助
・Oja（スペイン料理）
・中華（蟹レタス炒飯！）
・ホテルでアフタヌーンティー
・友達とお食事
・インテリアのお買い物
・IKEAに行く
・コストコに行く
・お料理教室に行く
・どこかに小旅行
・美容院に行く（もう諸々限界！）
・二の腕を引き締める
・携帯を新しくする
・マタニティヨガ
そして・・・
・ネイル
をやってみたい！
をやってみたい！実はやったことがないのです
私、美容・お洒落関係には疎く
マメにメンテもできないタチなので
ずっと避けていましたが、
今はフラメンコもヨガも
お休み中だから出産までネイル
楽しんでみてもいいよねー
以上、
ささやかな願いでした