こんばんは連日のように各地で記録的な暑さが続いていますが、皆さんは暑さ対策万全でしょうか！
関東甲信地方などが梅雨明けしたとみられると気象庁が発表した１７日、首都圏では、太平洋高気圧の影響で内陸部を中心に記録的な猛暑となった。同庁によると、日中の最高気温は群馬県館林市で３９．２度、同県伊勢崎市では７月の観測史上最高タイ記録となる３９．１度を観測した。
気温が３５度以上の猛暑日となったのは、全国の観測点９２７地点のうち、関東甲信、東海、近畿などの７５地点。３０度以上の真夏日は５１６地点に上った。各地の日中の最高気温は、茨城県古河市３８．１度▽埼玉県熊谷市３７．７度▽栃木県佐野市３７．６度▽東京都八王子市３７．５度など各地で記録的な暑さとなりました！
今年は猛暑日が長く続くと予想されているみたいなので、水分補給はマメに取りたい所ですが！
暑いとついついその時に飲みたい飲み物を飲んでしまいますよねここに落とし穴があるみたいです！
水分補給はたいせつですが，糖分の多い飲み物は，とりすぎると食欲が落ち，体力低下にもつながります。
ジュースはもちろんのこと，スポーツドリンクにも糖分の高いものが，けっこうあります。
500mlのペットボトルで参考にして糖分がスティックシュガー１本５gだとすると！
スポーツ飲料 ３４ｇ
コーヒー牛乳 ３８ｇ
炭酸飲料 ５１ｇ
乳酸菌飲料 ７５ｇ
果汁100％ジュース ４８ｇ
このように何本も飲んでしまうと相当な糖分の摂取量になってしまいます。
自分も暑いと気にせずに飲んでしまっていたので今後は気を付けたいと思います。
少しでも参考になればいいのですが、暑さ対策を万全にして乗り切っていきましょう！！