湿度が低くて過ごしやすいけどまだまだ暑い💦
ゆんです。どーも🌞💦
実は、運動不足専業主婦の私
ダイエットと健康のために任天堂Switchのフィットボクシングを一ヶ月やってみました
お安い初代フィットボクシングを中古で買って始めました✨2千円くらい✨
基本的には毎日30分
休日お出かけの日はそれだけで結構歩くので免除。あと体調不良の日も無理せずお休みした結果、9月は24回トレーニングできました✨
12日の白抜きスタンプは、トレーニングが全部できずに中断した日です💦途中でクラクラしてきて継続不可と判断しました
運動嫌いの私が基本的に毎日運動できたのは本当に奇跡みたいです
最初の2週間は毎日朝起きるのが苦痛でした
筋肉痛で
なのに、なぜ続いたのか考えてみると、、、
- 寝起きの格好でできる（外に出なくて良い）
- 暑さ寒さ天気が関係ない
- リズムゲームみたいで楽しい
- 汗だくになれる
- 30分で300kcalも消費！
↑のような理由が大きいかなーと思います
手軽な運動の代表といえばウォーキングだと思うんですが、
私、目的なく歩くことがめちゃめちゃ苦手なんですよ〜
なので本当は日々の買い物を徒歩にして自動的に運動できる状況を作りたいんですが、、、スーパーでカゴいっぱい買ってしまうと帰りの腕が保たないですよね
他に外出する用事も滅多にないので運動の機会が無いなーと思っていたんですが、フィットボクシングなら外出せずに朝起きてパジャマで運動できる！！これがもう本当に私に合っていました
平日はだいたい朝起きて朝ごはんを作って皆で食べて、家族を送り出したらフィットボクシングタイム
これも自宅でできるメリット朝から滝汗かいて気持ちいいいいいい
シャワーもすぐに浴びられるし、その後お化粧してちゃんとした服に着替えて
朝の身支度の流れがスムーズなのもお気に入りです
朝トレーニングをするとその日が活動的に過ごせますし、朝8時代だと来客も絶対に無いので下着でトレーニングしていても安心
9時過ぎると宅配が届いたりしますから💦ｗ
体調が悪くなってもすぐに中断できるので運動に自信が無い人にもオススメです
30分走れとか、30分踏み台昇降しろと言われたら無理なのに💦
ちょっと前は娘と↑リングフィットアドベンチャーをやっていたんですが、これは事前準備がちょっと手間なのと、ゲーム要素が私的には面倒でした
やろうと思ったらすぐにできるフィットボクシングが楽ちんで、デイリートレーニングを勝手に組んでくれるので、それを選択したら嫌でも30分運動させられるのが私には合っていました
30分走れとか、30分踏み台昇降しろと言われたら無理なのに💦しかも消費カロリーが30分で約300kcal
デイリートレーニングの内容によっては400kcal超えることも
デイリートレーニングの内容によっては400kcal超えることも消費カロリーは体重によるので軽い方はここまで消費されないかもしれません💦
だいぶ効率よくカロリーが消費できます
そして気になる一ヶ月運動した結果
さぞかし体重減ると思いますよねー
まさかの体重1キロ増です
理由は簡単！食事を変えてないから！
それどころか、運動してるからってしばらく控えられていたアイスをいっぱい食べてしまいました
でもですね、あきらかに見た目は変わってきました！
アラフォーに近づきつつある私。なんか肌がタルタルしてるんです💦でも一ヶ月経ってその感じが減ってる気がするんですよね、特に足！
それに足首と二の腕がマイナス1cm
筋肉量も増加傾向
体脂肪は変わらない💦
体重が増えたのは筋肉が増えたからだと思いたい
よく食べてよく動くこれで良いと思っているので、徐々に食事は気をつけたいなーと思いつつも、運動継続を第一目標にまずは2ヶ月3ヶ月と続けていきたいと思います
これで良いと思っているので、徐々に食事は気をつけたいなーと思いつつも、運動継続を第一目標にまずは2ヶ月3ヶ月と続けていきたいと思いますまた変化があったらフィットボクシング記事書きますのでお楽しみに
