ダイエット1日目🐷
今日からダイエット始めます！
部活はマネージャーなので暇な時が多々あるから暇な時に走ったり腹筋などしましたよ！
じわじわ汗かいてきたりして効果少しあったかな？
走るのは10分
走り終わってから少し歩く。
その後に腹筋30回
転がりながらお腹に力を入れ足をあげるの15回
地味にきつかった
それで夜は少なめでなにを食べるにしても30回噛んだよ！
朝が多めお昼普通夜は少なめがいいらしい！
そして、ご飯を食べるときはお腹いっぱい食べるんじゃなくて腹8分目らしい！
今日はそんな感じかな〜。
明日は1時間歩く予定です
明日も頑張ろう💗
今の体重…（服を着て）
-5キロ目指します！
体重は1週間に1回出します！
んじゃまた〜