ダイエッツ…

今日のお夕飯

　豆腐の野菜あんかけ

　あじのひらき

　豚肉とキャベツのにんにく炒め

　大根・海苔・おかかサラダ

　白菜のお味噌汁

この献立を見て　ドコがダイエッツなんだって感じだよね。。。

お肉は　大食いKZの為に　仕方なく作ったんだ～

ちっと多すぎかなと思ったんだけど　残ったら　お弁当に入れれば

いっかーって思ってさっ

案の定　残ったので　お弁当に入れました

でね　この　お豆腐の野菜あんかけが　ヘルシーでボリュームが

あって　美味しかったから　ダイエッツに最適だったのー

作り方

　お豆腐１丁を半分に切って　お皿にキッチンペーパーを敷いて

　　　レンジで２分チンして　水を切る

　長ネギを斜め切り、　にんじん・ピーマンは千切り

　めんつゆ９０ｃｃ、水６０ｃｃ、砂糖小さじ１、しょうがチューブ１．５ｃｍ、　　

　　　片栗粉大さじ１／２を混ぜあわせてく

　水を切ったお豆腐を２枚に切り　小麦粉をまぶして中火でキツネ色に焼く

　強火でにんじん、長ネギ→ピーマン、しめじの順で炒める

　野菜に火が通ったら　③を入れて　とろみがでてきたら　お豆腐にかけて

　　　出来上がり

野菜は　何入れても美味しそうだね

で　あたしにしては　少食だったので　ダイエッツに励んでみよーと

全然説得力ないけど　ダイエッツ宣言

皆に言われるけど　毎日のビールをやめなきゃ　痩せないと。。。

確かに　カロリー制限より　効果ありそだよねん

やっぱ　お酒を減らさないとね。。。