じゃんっ！
大豆に引き続き～
ビフィズス菌(^^)☆
脂肪０のデカヨーグルトだょ♪
個人的には
ブルガリアヨーグルトが
好きーーー(*´ω｀*)
これにままが
おいしいって絶賛してた､
ストロベリーソースを
かけて食べてるょお！
１日１コ食べるんだけど
半分で結構お腹たまるから
最近夜ご飯が
これだったりしちゃう:)♪
ヨーグルトだぃすき！
mana.
じゃんっ！
大豆に引き続き～
ビフィズス菌(^^)☆
脂肪０のデカヨーグルトだょ♪
個人的には
ブルガリアヨーグルトが
好きーーー(*´ω｀*)
これにままが
おいしいって絶賛してた､
ストロベリーソースを
かけて食べてるょお！
１日１コ食べるんだけど
半分で結構お腹たまるから
最近夜ご飯が
これだったりしちゃう:)♪
ヨーグルトだぃすき！
mana.
ちょっとひまだったから
iPhoneのカメラアプリで
遊んでみたょっ
ついでにﾒｯｾｰｼﾞでぁった
なんの携帯使ってますか？
のお返事さん
携帯はdocomoをずっと愛用
SH-01B
ホワイトです！なんでだかわからないけど‥
この携帯結構長いょ
なんかねー好きなん
結構って言っても‥
まな絶対１年で
買い換えちゃうし
最短だと３週間で
換えた時もっ
←ﾊﾞｶ余談もぁったけど‥
まなの携帯でした
ストラップは妹が
お土産で買ってきてくれた
シェリーメイちゃん！
久しぶりに登場な
パールさんっ
お家に帰る度に
気がくるったかのように
大暴れして
しっぽブンブンふって
喜ぶパールっ
どこに行くにも
てちてち着いてくるん
かわいすぎだょ
親バカですっ
mana.
質問であった
足やせについてっ
実はまな去年の夏に
足やせ成功して
パンツのサイズが
Ｓとか24ｲﾝﾁになったんだ
だからその時にやってた事を
紹介しまーす！
個人差はあると思うので
是非参考までにっ
＊お菓子ジュースなどの
間食は勿論ＮＧ！
＊多少の食事制限はしました｡
①毎日マッサージ！
マッサージしながら
セルライトをぶっつぶすょ
最初は痛いけど､
気になる部分のお肉を
セルライトのぶつぶつが
見えるように手で
おもいっきりつまんで
その部分を押したり
揉んだりしますっ｡
セルライトがつぶれてると
ぷちっぷちって音がするよ
つぶしてからﾏｯｻｰｼﾞすると
効果的かもっ
あんまり強くやりすぎると青あざができるから
気をつけて！
②階段をつかうっ！
駅､お店などｴﾚﾍﾞｰﾀｰ･
ｴｽｶﾚｰﾀｰがあっても
絶対階段で上り下りする｡
できればヒールでっ
歩き方に癖があって
かかとをずって歩く方は
お尻はたれるし
太ももはしまらないよ
③‥っといきたいところだけど
これだけなんだょね
またなんかいぃ方法が
あったらあっぷします
mana.