ダイエット79日目
今日は、快晴でしたね
私も少しずつ、体調が戻ってきています。
お薬と上手にお付き合いをしながらですが。。。
先月から更年期障害の治療として、ホルモン療法をはじめています。
薬が合わないのかどうか、分からない不快感
気落ちしておりましたが、ようやく薬にも慣れてきました。
服用薬
エストラーナテープ0.72mg
女性ホルモンを経皮的に補い、女性ホルモンの低下によって起こる顔のほてり、のぼせ、異常な発汗などの血管運動神経症状を改善します。
デュファストン錠5mg
黄体ホルモンを補充し、無月経、月経周期異常、月経困難症、機能性子宮出血、不妊症などを治療する薬
ツムラ温経湯(漢方薬)
月経不順や月経困難症、更年期障害などの婦人科系の不調。
特に、冷え症で、手足がほてり、唇が乾燥しているような人に向くとされています。
ツムラ抑肝散エキス顆粒(漢方薬)
虚弱な体質で神経がたかぶる、神経症、不眠症、小児夜なき、小児疳症
クラシエ葛根湯エキス細粒(漢方薬)
肩こり、筋肉痛、頭痛、肩の痛み、手の痛み、感冒、鼻かぜ
ダイエットの記録は79日目ですが、最近の1ヶ月はまともな運動はしていませんでしたので、
ダイエット日数は、30を引くて、ダイエット49日目かも
（記録日数が続いているので、79日目にしてます。)
本日気持ちがよく、体調良好、軽くウォーキングしてきました
(万歩計5,538歩)
ウォーキング、日課にしたいところですが、体調をみながらトライしようと思います。
本日、58.10キロ 地味に減ってますが(笑)
Ｅｘｃｅｌ管理の記録
また、新しい事をはじめました
体質改善の為、しょうがパワーを食事に取り入れはじめました。
(干ししょうが)
体を深部から温める成分が、干すことにより倍増される。
がんこな冷えを強力に取ってくれるって、本を読みました
前々から、風邪ひくとしょうが湯を飲んだり、紅茶とはちみつ＆しょうがを飲んでいましたが、
干すだけで、効果倍増試す価値ありです
また、美容面でも、むくみにも、効果抜群です
私は、朝昼晩、ドリンクやみそ汁に粉々にしたしょうがを入れて、美味しくいただいています。
いい感じです身体が、ぽかぽか、冷え性改善の予感
（本日のおやつは、干しりんごでした
)