予約の取り間違えでリハビリが先に…
5分のランニング
前回よりマシで そんなに息切れなし
次 自宅でいつもしてるバランスと筋トレ
ACL術後入院中の若者達のリハビリと時間がかぶってて
入院中の人から見ればだいぶ進んでる私のリハビリを
「すげ～」って言いながら見られてる
全然 凄くないんだけどね
さて お初のジャンプの練習
足首位の高さの紐を助走してジャンプ
その後静止
の練習を10分位
全然痛くなくて ビックリ
「全然 痛くない…」と相談して
姿勢を確認してもらうと 患側に少ししか体重掛かってなかった
そりゃ痛くないわ
最後 縄跳び100回と言われ
「100回
余裕やん」と思って飛んでみたら
余裕やん」と思って飛んでみたらビックリするぐらいしんどくて
「今日はコレで終わります」って自主終了してしまった
リハビリの後 診察
いつもごとく 診察台で仰向け
膝の上を触りながら
「はい チカラ入れて～～」
」チカラを入れると少しビックリしたような表情で
「あっ…イケてるわ 次 ジャンプね」
飛んでみると
もっと高くと促され 言われた通りに飛ぶと
「ジャンプもイケてるね」と言われた
先月 リハさんに 筋肉ないって笑われた～～って訴え、
後から追加された 筋トレメニューが効いたみたい
診察椅子に座って先生とお話タイム
「ゆっくり行こう ゆっくり そんなに筋トレしなくていいで ジョギングと縄跳びはやっててね」
又 言われた ゆっくり～～
サイベックスも6ヶ月はやめて8ヶ月にしようと言われた
カルテにはジョギング 両足ジャンプ 「軽い筋トレ」って書いてた
先生は私の事をよく分かってる
筋肉付いたら勝手にバレーやって無茶する事を…
だから 上り調子になると抑えるのね
でも 私は1回 階段から落ちて痛い目にあってるから
もう無茶はしないよ～～～
先生の言う事はちゃんと聞きますよ