朝はカーテンを開けて、日光を浴びよう

外に出て！日光を浴びよう

コロナ禍で外に出なくなった

外に出る機会がめっきり減ったなぁ

私もそう感じていますが

この時期気を付けたい

最近意欲や気分が落ち込んで・・・(>_<)

そんな方

日光を浴びないとセロトニンの分泌が減少してしまう

セロトニンは脳の神経伝達物質です

心の安定や頭の働きを促してくれる物質です

部屋にこもったり・日照時間が短かったり

すると分泌が進みませんよ

内臓の働きをよくすることも大切です

家の中では　『内臓ヨガ』(^_-)-☆

外でヨガをするのはチョット寒い季節ですが

散歩やウォーキングをするのも良いかもしれませんね

まずは朝はカーテンを開けて、日光を浴びよう

からやってみましょう

本日の🧘‍♀️レッスンでお話しました(*^^*)

早々に嬉しい😆感想頂きました💕

アイソメトリック筋トレは

土曜日に開催です

『今週はお休みです』<m(__)m>

１８：００～１９：００

4DSのアイソメトリックとは

通常のアイソメトリックの常識を破った

骨格や内臓に働きかける筋トレです！！ 

ただ筋肉の張りや肥大を求めるだけでなく、

姿勢や内臓から変えていきます。

• 骨、骨格からスリム
• ウエストをスリム
• 若返る
• ポッコリお腹、垂れた乳の修正
• 姿勢が良くなる
• 食べても太らない体を作る
• 内臓機能をUPさせる
• 呼吸を深くする
• 脂肪燃焼

ヨガレッスン＆ZOOM

火曜日・金曜日

１３：３０～１４：３０

金曜日

２０：００～２１：００

ご興味ある方は是非💗お問い合わせください

参加費 一回　1000円

期間限定コースあります

（お問い合わせください）

ご相談下さいね～😉➰💕

みんな違ってみんないい

楽しく健康美人を目指しましょう

関節の柔軟性ではなく

内臓と肋骨に働きかける

姿勢革命家が考案した

骨格・内臓を整える

４ＤＳヨガ＝健康・美

４DSヨガ全国各地で開催中

是非体験してみて下さい

お気軽にお問い合わせ下さいね

パーソナルヨガもご相談下さい