体幹を緩めて歩くのが４DSウオーキング

理想的な歩き方とは！？体幹を緩めて歩く

筋肉を鍛えるのではなく

歩くときにはなるべく筋肉を使わずに歩く

体幹を緩めて歩くのが４DSウオーキング

人間本来の美しい姿勢を取り戻す

一流のスポーツ選手の歩き方チェックしてみて下さい

選手の歩く姿

• 背筋を伸ばさない！！
• 顎を引かない！！
• 体幹を固めない！！
• 横隔膜を上げない！！

体幹を緩めて左右の方を下げながら歩いてる

タイガーウッズ選手や陸上のボルト選手

なんかをチョットイメージしてみて下さい

アイソメトリック筋トレは

土曜日に開催です

１８：００～１９：００

4DSのアイソメトリックとは

通常のアイソメトリックの常識を破った

骨格や内臓に働きかける筋トレです！！ 

ただ筋肉の張りや肥大を求めるだけでなく、

姿勢や内臓から変えていきます。

• 骨、骨格からスリム
• ウエストをスリム
• 若返る
• ポッコリお腹、垂れた乳の修正
• 姿勢が良くなる
• 食べても太らない体を作る
• 内臓機能をUPさせる
• 呼吸を深くする
• 脂肪燃焼

ヨガレッスン＆ZOOM

火曜日・金曜日

１３：３０～１４：３０

金曜日

２０：００～２１：００

ご興味ある方は是非💗お問い合わせください

参加費 一回　1000円

期間限定コースあります

（お問い合わせください）

ご相談下さいね～😉➰💕

みんな違ってみんないい

楽しく健康美人を目指しましょう

関節の柔軟性ではなく

内臓と肋骨に働きかける

姿勢革命家が考案した

骨格・内臓を整える

４ＤＳヨガ＝健康・美

４DSヨガ全国各地で開催中

是非体験してみて下さい

お気軽にお問い合わせ下さいね

パーソナルヨガもご相談下さい