夜中全然寝ない赤ちゃんをぐっすり眠らすねんねのコツ(｡•̀ω-)b

​6歳&3歳＋2025年12月出産
3きょうだい（姉弟妹）育児中です
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夜中、赤ちゃんに授乳してもその後すんなり寝ない

授乳して寝たのに、1時間後にすぐ起きる

そのねんねのお悩み、一発で解決できます！！

まずは私の話を聞いてください

第一子のとき、

ねんねが難しくて本当〜〜に苦労しました

事前にたくさん育児書を読んでましたが

全然そのとおりになんていかなくて

昼間は抱っこでしか寝なくて、

ずーーーっと抱っこしたまま過ごしてました

何もできないからLINEのスタンプを80個も作った←

夜は夜で、寝たと思ってもすぐ起きる

とにかく敏感で、

水が1滴ピチョンと落ちる音で起きたときはもう無理だと思った

生後二ヶ月のときに、一念発起して

真剣にジーナ式に取り組んだら、

だんだんと寝る時間が伸びて

昼も夜もよく寝てくれるようになり

ママの情緒も落ち着きました

産後うつの原因のひとつは、やっぱり睡眠不足だと思う

赤ちゃんがちゃんと寝てくれるとママも元気！

ママが元気だと赤ちゃんも幸せ！！

ということで、赤ちゃん育児の一番の肝は

いかに睡眠のリズムを掴めるかにかかってると思います！

ちなみに、ジーナ式は赤ちゃんをひたすら泣かせるネントレでないです未だにネントレ＝泣かせると思われてるみたい…

ジーナ式は、生活リズムを整えることでしっかり寝られるようになるというものです

なので、泣かせて放置とかしませんよ

過去の自分の記事からジーナ式について抜粋↓

ジーナ式とは、生活リズムを整えることで育児の負担を減らし、よりよい親子関係を築くためのメソッドと、私は理解しています（※あくまで私の解釈です）

ジーナ式は、一日に必要なおっぱいを日中に飲み切るにはどうするか（夜通し寝てくれるためにはどうするか）というところに着目したネントレなので、全てそこに辿り着くように計算されたスケジュールでの授乳とねんねとなってます。  

赤ちゃんが疲れすぎて眠れなくなることを防ぐようにお昼寝などが効果的に配置されてるのです。

夜通し寝てくれるためには、ラストミルク（寝る前の最後の授乳）で、朝まで起きないだけの母乳をしっかり飲まなければならない。

そのためには、その時間に眠かったり、疲れすぎてたり、お腹いっぱいであってはならない。

いつお風呂にいれて、いつお昼寝させて、いつ授乳して…と、全て逆算でスケジュールが決まっていくというわけです。

ジーナ式をやっててよかったなぁとつくづく思うのが、昼夜しっかり寝てくれるので自分の時間がもてること、それによって心に余裕ができ、赤ちゃんが起きてる間は全力で愛情を注げることです 

我ながらめちゃくちゃわかりやすい

でも、第二子のときは結局ジーナ式しなくって

なんでかっていうと、

そんなことしなくてもよく寝る子だったから

なので、睡眠って本当赤ちゃんの個性によるんだなと思ってて、寝る子は最初からよく寝るんだなと

1人目からよく寝る赤ちゃんを産んだママはきっと「なんでネントレなんてするの？」って思うだろうし、ネントレ＝泣かせるイメージが先行してるからか、可哀想みたいに思われることも

とにかく、ネントレ不要ならそれに越したことないですが、寝ない赤ちゃんについては絶対ネントレしたほうがいいというのが私の持論です

中には何しても寝ない赤ちゃんももちろんいるとは思いますが、何もせず諦めるのは早いから

さて、そんな私の第三子はどうなのか？！

結論から言うと、

ジーナ式はしてません

じゃあよく寝る赤ちゃんだったかというと

第二子ほどではありません

ではなぜ？？

過去の経験から、きっちりジーナ式をやらなくてもねんねのコツを掴んでいるから

過去の記録をちゃんとブログに残してたおかげでもある

例えばこの記事↓

『【ジーナ式の始め方】昼夜逆転が一発で改善！（0m6d）』

退院直後はうっかり昼夜逆転していたので、

この記事を読んでそうだった！！とすぐに改善できました

ここでようやくタイトル&冒頭の回収です

前置き長すぎてごめんなさい

参考までに、ぴよログの睡眠記録をバンとだします

↑

12/14に退院。

12/15と16は夜中ちゃんと寝れてないけど、

12/16の日中からしっかり起こして飲ませたおかげで、12/17以降の夜は、授乳以外は寝てます

ということで、

 ねんねのコツその1

日中にしっかり飲ませる！

飲んでる途中で寝てしまうからといってそのままにすると、必要な量が足りないので夜中何度も欲しがります。

新生児期あるあるですが、飲んでる途中で寝てしまったら、なるべく起こしてしっかり飲ませる！

あ、ちなみに母乳の場合です

完母なので、ミルクだとどうなるかはわかってません

母乳だと、飲みながら寝ちゃってあまり飲めてないことがよくあって。

あまり飲めてないの判断は、残乳感を感じたら（すっきりしない、まだかたい、感覚的に飲まれてないなど）と私は思ってます。

スケールで測ったりはしたことないです

ジーナも書いてますが、単純な重さではないので

起こし方としては、

足の裏くすぐる
オムツ替えする
お着替えする←最終手段

それでも起きないときは本当に満腹なのかも

コツその2はまた次回に

 我が家のねんね三種の神器

考え方はジーナ式

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