めちゃくちゃ久しぶりのブログ更新。
えっと、２０１７年の１２月中ごろぶりらしい；
久しぶりにブログを書こうと思ったのは、５月のGWあけくらいから体重が３㌔ほど急に落ちたから。
あれ？夏バテ？（沖縄５月から暑いので）
もともと太っていたので、落ちてラッキー程度に考えていたけど、体重が落ちるのと同じ時期に手のひらや足の裏なんかがめちゃくちゃ痒くなる症状が出始めたので、皮膚科へ。
「皮膚掻痒症（ひふしょうようしょう）ですね」と言われ薬を貰って帰宅。
ひむしょうようしょうって何だろう？って思って、ネットで調べてみたら、糖尿病の症状に体が痒くなるという症状があるのを発見これと似た感じのかゆみの出方をするっぽい、他の症状を見ると、体重が急に減るとかも書いてあって。
え…もしかして糖尿病？？？
糖尿病の他にも別の病気の可能性もありそう…
調べれば調べるほど、不安になる要素しかなく５月から６月の半ばごろまでに食欲不振んに陥りトータルで５㌔ほど体重が落ちてしまいました。
体重が落ちたことで、ますます不安になり精神的に辛くなってきたころ。
娘が病院行きなさい！ってしつこく言うので、とりあえず特定健診を受けることに。
内科で尿検査と血液検査を受け。
１週間後、結果、尿検査は何も出なかった。でも、血液検査で血糖値が139と出た…
「これはもう、糖尿病と言っていいくらいの数値だよ」
と医者に言われ、予想していたとはいえショックを受けました。
医者には、「また一月後に血液検査するから、それまでに血糖値を下げる努力をしなさい。まずは体重を落とすこと」と言われる。
今まで、ダイエットとか成功したためしがない。
どうするか悩み、ネットで調べた「玉ねぎスープ」なるもので、血糖値を下げつつ運動を取り入れダイエットをしようと考えた。
まず、朝晩の食事に玉ねぎスープを取り入れた。
運動は、朝はラジオ体操をしようと決め、朝6時半のラジオ体操を3日間だけやった笑。
ラジオ体操続かねぇ～
仕方ないので朝は、ようつべで見つけた「9分ストレッチ」なるものをするようにした。
昼間は仕事があるし、あとは夜です。
何をしよう？「体幹」はどうだろう？試してみたが1日であきらめた笑。
次に、「縄跳び」これは前に作っただけで安心してまったく使わなかった「エア縄跳び」を使うことに。
こんなの～
可愛くないけど、これで1分間縄跳び飛んでみました。
1分でちょー息が切れて死にます；
ウォーキングをしようかとも考えたけど、この時期に外へ出るのは縄跳びよりキツイと思い、縄跳びを続けることにしました。
兄から「運動は15分以上は続けないと脂肪燃焼しないよ」などと言われ
げーってなったけど、ここで辞めたらいつもの私と変わらないじゃない？
そう思ったので、縄跳びを5分3セットやるように心がけました。
「玉ねぎスープ」「9分ストレッチ」「縄跳び5分3セット」
これを次の血液検査まで続けるため、スマホのアプリの「Ｓｉｍｐｌｅ Ｄｉｅｔ」をインストール。
くまさんの可愛いアイコンのアプリ、色々なダイエット、体重管理アプリを見てみたけど、個人的にこれが一番使いやすかった。
そして、1か月が経過。
私頑張りました＞＜
４．１㌔のダイエットに成功！
この結果をもって、内科へＧＯ！
血液検査をしてもらって、１週間後に結果を聞きに。
不安と期待で医者の話を聞く。
「血糖値ね・・・え？これ、本当に貴方のカルテ？」
と言いながら表紙をめくって私の名前を確認しだした…
何ですか・・・怖いじゃないですか（´•ω•`）止めてくださいそんな反応…
「貴方のだね…血糖値ね、８３だね。前は１３９だったのに、こんなに下がるなんて。何したの？」
と言われた(;´･ω･)ダイエットしたんだよ！と言いたかったけど。
玉ねぎスープダイエットをしましたと答えた。
「玉ねぎスープダイエット？聞いたことないな」
とか言ってたけど、まぁ血糖値下がってよかった(╥﹏╥)
後は、エコーで内臓脂肪とかも調べてもらったけど、思ってたほど脂肪ついて無くて「きれいなもんだねー何したの？」ってまた聞かれた笑。
縄跳び５分３セットやってました、と言ったら。
「凄いね！僕には無理だ」
とか言ってた(´•ω•`)
私、ホントに頑張った…食事制限はさほど苦ではなかったけど、体をまったく動かさない人間だったので運動がめっちゃ辛かった。
でもね、体重が思った以上にぐって減ったのもあって、途中からダイエットが楽しくなり始めたんです。
なぜ「玉ねぎスープ」を選んだかと言うと、玉ねぎが糖の吸収をおだやかにする食材で、これで血糖値が下がったって記事をネットで見つけたからだったんだよね。
あと、血液検査で貧血があるとでてたので、鉄分のサプリを飲むようになりました。
嫌いな納豆も食べるようになったし、最近何だか健康的でいい感じです。
私がダイエット成功したので、今左半身マヒしてる母にも「玉ねぎスープダイエット」させてます。
一昨日、いとこ会のペンションで一泊っていうのがあって、おじさんが糖尿病だというのでレシピを教えてあげました。
血糖値が下がるといいなと思います。
ダイエットですが、５月から今日までのトータルで７．４㌔減りました。
めちゃ体が軽くなったけど、私は本当にデブなので、まだダイエットを続けていきます。
理想の体重に近づけるようガンバぞ！
では、ここまで読んでくださりありがとうございました。
しおり。
