起きたら朝日を浴びましょう。できれば軽いウォーキングなども行いましょう。
良い効果が得られます。
無理だよ。だって朝起きられないし。
私が鬱どん底だった時にはそんな日常がくるなんて想像することさえできなかった。
絶対に不可能だと思っていた。
それでいいと思う。だって、今、どうしたって無理な状況なんだもの。
ただ、支えるご家族は大変だと思う。どうしたら快方に向かうのか？懸命に考えていらっしゃるでしょ？
でも、きちんとお薬を飲んで、食べられるときに食べたい物を食べて、
色々ぐるぐる考えてしまうだろうから、ひたすら寝る。
寝られなくても、お布団に横になって何も考えないことを頑張る。深呼吸して。
そうやって過ごす時間はきっと、その時は長く感じるかもしれないけれど、後になってみれば
人生のほんの短い期間のはず。
ご家族の方にできることは…なんだろう。
心配されすぎるのも煩わしいし、叱咤激励されても本人はどうすることもできないし。
それができるならやってるし。
うまく書けないや。
でもたった数年前、朝起きることもできず、一日中ベッドの中でろくに育児もできなかった私は、
今、毎日六時に起きて朝食の準備をし、子どもたちを送り出し、化粧をし出勤している。
今の状況が奇跡のように思える。
普通の日常。きっと取り戻せる。大丈夫。
あなたもあなたの心配されているご家族も、絶対に大丈夫。