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ありがとうございます。
私たちの体は、
寒い時には血管を収縮させて
血流を不足させ、体の表面から
熱を逃がさないようにします。
逆に暑いと、血管を拡張させ、
血流をよくして熱を放出しようと
します。
このように、寒暖の温度差に
合わせて自律神経を働かせ、
血流を微調整しています。
この微調整が行われるのは、
外の気温と室内の温度の差が
5〜7度以内までと言われています。
夏は冷房、冬は暖房があるおかげで、
私たちは一年中快適に過ごせています。
しかし本来、夏は暑く冬は寒いものです。
冷暖房に頼りすぎてしまうと
自然界の気温とかけ離れ、
体が適応できなくなってきます。
例えば、夏は外気が32度あるのに、
クーラーの効いた部屋が23度だと
すると、温度差は9度です。
このような環境に頻繁にいると、
自律神経が乱れ体温調節が
不能になってきます。
血流が悪化し、
体も冷え新陳代謝も低下して、
だるさや頭痛、腹痛、食欲不振、
神経痛、関節痛、うつ、便秘、
下痢など、あちこちに不調が
起こります。
ですので冷暖房を使う際には、
外気との温度差をつけすぎないよう
注意したいものです。
温度を自分で設定できない時は、
薄着にしたり厚着にしたりして
調整するといいですね。
夏は冷房をガンガンにつけている
場所も多いので、首にスカーフを
巻いたり、カーディガンを羽織ったり、
膝掛けをしたりして、
体を冷やさないようにしましょう。
夏は暑いですが、
クーラーで体は冷えます。
下半身を冷やす格好は控えましょう。
そして足湯、半身浴、湯たんぽで
体を温め、ケアすることで、
クーラー冷えから体を守れます。
暑いからといって湯船につからず
シャワーだけで済ませたり、
冷たいものをたくさん摂っていると、
自律神経は乱れ、血流も悪くなって
しまいます。
冷房は暑さをしのぐために使うもの、
暖房は寒さをしのぐために使うもの
であって、冷気や熱気を感じるほど
まで使うのは、体にも経済面にも
よくありません。
あなたもそう思われませんか？
体に負担がかからないよう、
冷暖房をうまく使っていきたい
ものですね。
今日もブログを読んでいただき、
ありがとうございました。