1日10グラムというイメージでダウンサイジングするのがいいのでは？

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私はある派！

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体重リバウンドしたことある？

• ある
• ない

1日10グラムというと、食べたいけど、今日はこれだけやめようという、
(いつもなら食べているはずの量ー10グラム)
チョコレートのかけらだったり、ジュースの半分だったり、
肉の脂身少しだったり、、簡単です。

そうすると小さなダイエット意識が継続し
大きな結果を生みます。

1日10グラムなら１ヶ月で300グラム 三ヶ月で1キロ 一年で4キロ。
妥当なところじゃないでしょうか？ー