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妊娠初期に１日４００μgの葉酸を摂取することで、赤ちゃんの先天性異常のリスクを低減できることがわかっています。
厚生労働省は２０００年に、妊娠可能年齢の女性が食事に加えて栄養補助食品から１日４００μg（マイクログラム）の葉酸を摂取すると、集団として見た場合に新生児の神経管閉鎖障害の発症リスクが低減されることが期待できるという情報を発信しています。
欧米諸国の研究ではその下げ率は７０％とも言われています。
葉酸の含まれている食材はほうれん草、からし菜、高菜、春菊、ブロッコリー、アスパラガス、白菜、レタスなどの青野菜、イチゴや夏みかんなどの果物類、その他、豆類やレバーなどですが、食事だけで４００μgを摂ることは難しいのが現実です。
サプリメントを活用して補うことが推奨されています。
生まれてくる赤ちゃんのために･･･葉酸を摂取しましょう！
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