連日の猛暑！
みなさん熱中症など大丈夫でしょうか？
私の地域も先日の豪雨からはずーっと晴れた日が続き、干からびてきております(^^;
さて、もうすぐ子供達は夏休みですね。
お出かけやイベントなど盛りだくさんに予定されている方もいらっしゃると思います。
そこで、この時期気になる紫外線のこと。
実は、私も２０代からシミに悩まされていて、自分なりにケアしてきたつもりなのですが、なかなか治らない（涙）
そこで紫外線対策について考えていきたいと思います。
紫外線が与える影響
皮膚の炎症
日焼けによるほてり、ヒリヒリ、火傷したような状態。
シミの発生
肌を守るためにメラニン色素が増え、シミの原因に。
コラーゲンの減少
加齢とともに減っていくコラーゲンですが、さらに光老化が加わるとコラーゲン減少が加速します。結果、肌表面のハリが失われ、シワやたるみの原因に。
エラスチンの破壊
エラスチンとは、皮膚の下層部分（真皮）でコラーゲンと結びつき、ゴムのように伸びることで肌の弾力をキープさせている成分。
こちらも加齢とともに減少しますが、紫外線浴びることでさらに破壊されてしまいます。
うわー、目を背けたいことが盛りだくさんですね。
さらに、紫外線の嫌なところは何年も体に影響してくるということ。
私の場合、中学時代の部活でテニスをしていたのですが、
当時、まだ日差しに関する注意が甘く、学校で「日焼け止め禁止」されていました。
そのため、当時は夏になると肌は真っ黒け。皮がむけることも。
そのためか、２０歳を過ぎたあたりから、顔、腕などにシミが目立つように...
時間差で攻めてきて、その後何年も苦しめられています。
紫外線ケア
日焼け止め
この季節になると、いろんな種類の日焼け止めが店頭に並びます。
そこで、選ぶときの大きな基準が「SPF」ですよね。
特に屋外に行くときはSPFが高いものを選ぶことが多いと思いますが、
実はSPFは守る力が強いか、ではなくどれだけの時間守れるか？という基準値なんです。
なので、SPF50のものもSPF20のものも、実は効果は変わらないと言えます。
私の場合、SPFが強いものが肌に合わないことがあったので、今はSPF20くらいのものを愛用しています。
さらにいうと、キッズ用です！
日焼け止めってSPFが強ければ強いほど、落とすのが大変だったりします。
洗ったけど、なんかヌルヌル、ベタベタすることがあり、肌に悪そうだなー、と思ったのがきっかけで、「石けんで落とせる」と書いてあったキッズ用を手に取りました。
SPFの知識もあったので安心してその日焼け止めで外出できます。
気になったら塗りなおせば良いので(^^)
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屋外にいた日の夜は、ゆっくり冷ケア
いくら対策を打っていたとはいえ、屋外でダメージを受けた日はゆっくり肌をいたわるのが◎
私の場合は、市販のコットンパックを冷蔵庫で冷やしているので５分ほどパックで肌を休ませます。他にも、濡らしたタオルを冷蔵庫で冷やして顔に当てたりと、肌を冷やすケアを取り入れると良いですね。
（パックは長い時間しすぎると、逆に肌の水分を取られてしまうので気をつけてくださいね）
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やっぱりやっぱりビタミンC！
私が個人的に効果を感じているのは、ビタミンCです。
最近、ビタミンCを多く含んだ美容液を使い始めたのですが、なんだかシミが薄くなっている気がするんです！
そして、知り合いでとても綺麗な方がいらっしゃるんですが、とっても肌がキレイ！！
高校生のお子さんがいるにも関わらず、男性に声かけられちゃうような方なんですが
以前、
「ビタミンCのサプリを毎日飲んでいる」
という話をしていたことを思い出しました。
そうか、やっぱりビタミン大事！
こちらは個人的な意見ですが、おすすめです！
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長くなってしまったので、また後日続き書きたいと思います♪