ジムトレからの十里木

今日は寝坊したので、ジムトレは舟こぎ1000回とカンド君22分、低酸素トレミ30分以外は短縮バージョン。

16時には十里木を出たいから、逆算すると13時にはジムを出ないとね。

十里木18℃。

もうすっかり秋🍁

雨にも降られず、快適ラン🎵

やたらくしゃみが出たのは、ススキのせい？

馬の背から海が見えた❗

蒲原～由比の辺りかなぁ？

手前の左端、銀色のドームは大淵の県営水泳場❗

前回(先々週)より下りは4分、上りは2分ずつ速くなりました🙌

でも、今日も下りで斜面から落ちそうになった😱

太い杉の木に抱きついて止まったけど、肩を強打して首も痛い😭

革手じゃなかったら手のひら大変な事になってたなぁ。感謝。

本番はここまでの高低差も距離もないから、M田さんに貰ったイメトレ映像を見て気持ちを作っていこう。

夜はモロヘイヤを使った料理…というより、おつまみだね😅