アミノ酸

２回目の
加圧トレーニング

前回とは違う女性トレーナーで
ちょっぴり緊張

少し待たされちゃったけど
血圧はかってから
スタート

まずは腹筋
これは
加圧ベルトを使わない
膝にブヨブヨのボールを挟んで
２０回
足を上げた状態で
２０回

キツイ

加圧ベルトを両腕につけて
あとは
前回みたいな
動きは軽い感じで１０分くらい

今度は足に
加圧ベルトをつけて
１０分くらい

最後に
ベルトを外した状態で
ウォーキングを３分

ふぁ～

運動不足な私には
汗だくになるのは

今回は
初めてシャワールームを使ってみました

予定が入ってたから
急いで退散

次回はゆっくり入りたいわ

初体験

とうとう
この日を迎えました
待ちに待った今日
期待に胸がワクワク

ドキドキしながら
入り口を入ると
受付カウンターには
ズラリならんだ女性たち
面喰らって、どこをみればいいか
わからない

名前を言ったら
すぐに前回説明してくれた女性が
笑顔で現れた

またまたソファーに通されて
好みの飲み物を聞かれ
おしぼりと一緒に出てきた

飲みだすと
すぐに案内してくれて
ロッカー室へ
着替えを促されて、即Tシャツ短パン

ロッカー室からでると
トレーナーの女性が走りよってきた

導かれてトレーニングルームへ

裸足で入ると、まずは血圧を測る
つぎにマットに仰向けに寝て
足を９０度にまげて腹筋を２０回
次は
体をひねりながらの腹筋２０回
立ったら

そこで登場
加圧ベルト

今回は体験が目的だから
ベルトの使用可否の違いが
わかるように
右手付け根
右足付け根に
巻いていく

チカラコブ作るみたいに２０回
手を伸ばして
後ろに押すように２０回

といった感じで
ストレッチに毛が生えたような運動を
しばらく繰り返す

左右の差は
やればやるほど
感じてくる

３０分なんて
あっという間に終わっちゃうから
何もできないと思ってたけど
結構な運動量だ

じっとり汗をかいて
終わりを迎えた

最初から決めていたことだが
入会することにした

やるからには
頑張るぞ～

楽しいトレーナーだったから
楽しみだなっ

とりあえず
三連休は
堕落した生活して
加圧の効果が見えやすくなるように
しておこう(笑)

見学＆説明

本格的に
ダイエット開始しようかと
スタジオ見学＆説明を聞きに
行ってきました

ネットで評判を読んでいった通り
落ち着いた雰囲気に
高級感が漂う
素敵な空間に
ちょっぴり戸惑いましたが
少し贅沢な感じを味わいながら
通うことが
できるかもしれません

まずは
ソファーに案内されて
希望の飲み物を聞かれ
冷たいローズヒップティーを
お願いしました

とてもいい香りに
うっとり

スタジオやプールやエステサロンを
案内され
別世界な空間を感じました

スタジオでマッサージされている姿を
見学しましたが
トレーナーがほとんど男性だったのが
気になりました

私
男性が苦手
女性トレーナーもいるのかなぁ～

まだ入会するかは
検討中