先週末、久しぶりに仕事で泊りがけの出張がありました。
この出張が決まったとき、一番憂鬱だったのは、個人的なことではありましたが、便秘の問題でした。
私は長年便秘に悩まされていましたが、便秘を解消するには一日の生活リズムが大切だという説を信じて、色々と試してきました。
まず、毎朝同じ時間に起床するようにしました。
仕事がない日でも同じです。
そして、起きぬけに冷たいお水を一杯。
朝食には食物繊維が豊富なシリアルを摂るように心掛けて、毎日同じ時間にお手洗いに行く習慣をつけたのです。
その努力が報われたのか、最近は毎日お通じがあって、とても体調が良かったのです。
出張で見知らぬ土地へ行くというストレスと、ビジネスホテルで一泊するという環境の変化が、おそらく便秘を再発させてしまうという予感めいたものがありました。
その悪い予感は当たってしまい、出張中は以前のような便秘の状態に逆戻り。
一度は完治したかと思っていた便秘が、たった一泊の出張で再発してしまって、本当に困ってしまいました。
お腹スッキリ！便秘を解消させる５つの方法