こんにちはmanyoです。
あなたはどのようなトレーニングをしていますか？
当然のことですがトレーニングの仕方次第で
あなたが手に入れることができる筋肉が変わってきます。
みなさんは意外と取り入れていないようですが
実際にやってみるとだいぶ違います。
僕は実際にすることで
胸、肩、背中の筋肉を鍛えることができました。
それによって
僕は徐々にバランスよく鍛えられ
理想の体にどんどん近づけることができました。
理想の体に近づくことによって
鏡に写る体がよく見えるようになり
自分に自信を持てるようになりました。
自信を持てるようになると
堂々と落ち着きを持てるようになるので
当然周りからの受けもよくなりました。
そこからはいいことづくめです
頼りがいがありそう、かっこよくなったともいわれました。
逆にしていなければ
バランスよく鍛えられるということはないでしょうから
筋肉をひとつづつ鍛えることによって
なんかバランスが悪いといった体になったでしょう。
もしくは
どこがどれくらいだからここをこれくらい鍛える
といったことをいちいち悩み
無駄に労力を使うはめになったでしょう。
これほど悩みながら効果は同じ
そんなこと納得できないでしょうし
する必要もないでしょう。
そう思うと自分のトレーニングに取り入れて
本当によかったと思います。
あなたにはこのトレーニングを取り入れてほしいので
ここでだけ公開します。
それは
プルアップ（懸垂）です。
これは多くの筋肉を鍛えることができる素晴らしいものです。
やり方としては肩幅より少し広く持ちます。
このとき大事なのは順手でもつということです。
順手とは手の甲がこちらを向いている状態です。
その状態から反動をつけずに上がります。
降りるときはブレーキをかけてゆっくり降りましょう。
ではここで順手を確認しましょう。
両手を握ってこぶしをつくり、
手の甲をこちらに向けましょう。
それが順手です。
トレーニングの時も忘れずにしましょう。