９/４

[朝]

オールブラン

[昼]

おにぎり２個(中)
卵焼き

[夜]

冷やし中華

[間食]

チロルチョコ２個
ポテトチップ43g１袋
イチゴアイス
ロールケーキ２切れ

[運動]

縄跳び600回以上
腹筋100回
背筋100回
応援練習

[体重]

47.0kg

〇

９/３

[朝]　5:30

オールブラン
チキンライスおにぎり(小)

[昼]　12:30

チキンライスおにぎり(大)

[夜]8:00

まぐろ丼
豆腐1/4

[間食]
キットカットＢig(半分)

[運動]

縄跳び600回
応援練習

[体重]

46.9

〇

９/２

[朝]　7:30

オールブラン

[昼]　12:30

弁当

[夜]　7:00

オムライス
サラダ

[間食]

ポテトチップ300kcal

[運動]

縄跳び600回
応援練習
ウォーキング

[体重]

47.0kg

〇