自転車トレーニングをするにあたって休日を決めました。
土日は基本休み、雨の日は休み、トレーニングの疲れが残ってる時は休み。
用事がある時、病気で体調が悪い時ももちろん休みです(笑)。
平日に雨の日が多くトレーニング出来ない日が続いた場合は土日にトレーニングをしても良い事にしました。
自分でこのように休日を決めると精神的にも楽になります(笑)。
例えば「平日５日間毎日はキツイ」と思う人は中日の水曜日を休みにしたり、もしくは火曜と木曜を休みにして飛び石にしたりと、自分に合った休日を作ると良いと思います。
少ない日数でも長く続ける事が大事なのです。
皆さんも自分が「これなら持続してやれる！」と思える為に休日を設定してみて下さい。(^-^)/