Lomilomi healing Naia

Manuwai(マヌヴァイ)の

ブログにお越しいただき

ありがとうございます

前回から始まった

高次からのメッセージ☆

今週はこちらです♪

（今回もカードからの

エネルギーを読み取ります）

「自然の流れに身を任せる」

春の訪れにピッタリの

可愛らしいカードが出ましたね(^^♪

これから何かを始めようと

準備を始める方もいらっしゃるのでは？

何も始める予定はなかったけれど

必然的に新しいことをする流れに

なっている方もいらっしゃるように

感じます。

そんなあなたへのメッセージ☆

何も余計なことは

考えずにとりあえずやってみる

というのがポイントだそうです。

何も始める予定がないという方も

今までしていなかった習慣を

始めることになっていませんか？

例えば

「朝起きたら白湯を飲むようにしよう」

そんな小さな習慣でも

なんとなく始めてみようかなぁ

と思って始めたことは

今後、あなたへの素晴らしいギフト

となります☆

何か始めたいなぁと感じたことは

何も考えずに

チャレンジしてみてくださいね(^^♪

それでは今日の本題です☆

酵素玄米はお守り

今週のメッセージと重なるところが

あるのですが、

私は３年程前から

「酵素玄米」

を食べています。

きっかけは

掌蹠膿疱症という

原因不明の手湿疹を本気で

治したいと思って

色々調べたところ、

腸が弱いことが原因じゃないか

ということにいきつき、

腸を元気にしようと

始めた習慣でした。

酵素玄米を食べてから

２日後、その効果が現れました☆

今までに感じたことのない

強い便意（痛みはありませんが）と

トイレに行った後の爽快感。

それから毎日のように

快便で、２日出ないとなると

お腹が苦しいと感じるようになりました。

私は小さい頃から便秘で

１週間出ないのは当たり前

というくらい。

でも、出ないと言っても

痛みもなければ苦しいとも

思ったことがなかったのです。

今思えばマヒしていたんでしょうね(;^ω^)

何を試してもビクともしなかった

腸が動くようになって、

少しずつ肌も綺麗になってきて

完治はしていませんが

掌蹠膿疱症も良くなってきています。

酵素玄米を作るのが面倒になったり

豆を買い忘れたりして

作らなくなると

途端に便秘になって

手がブツブツしてくる(+o+)

酵素玄米は水溶性の食物繊維で

便の量を増やし

腸に溜まった宿便や

食べ物に含まれる添加物や農薬なども

巻き込みながら腸の中を

きれいにしてくれるそうです。

そして、

玄米についている

酵母菌はー40℃から100℃

でも死なないので、

一度冷蔵庫に入れて保存してから

加熱しても大丈夫なので

とっても扱いやすい(^^♪

玄米は苦手で

消化の力が弱い方でも

発酵しているので

柔らかくてモチモチしています。

もちろん、アレルギーや

玄米が体質に合わない方も

いらっしゃるので

様子を見ながら食べることを

おススメします☆

作り方は

酵素玄米の講座や

YouTube、書籍などでも

多く取り上げられているので

ご自分に合った作り方を

見付けられると良いと思います☆

私は

看護師であり療術師である

高浜はま子さんの著書

「薬に頼らず病気に克つ食事術」

の作り方を参考にさせていただいています(^^♪

だんだん自己流になってきているのですが(笑)

ご紹介しますね☆

〈材料〉

玄米（出来れば有機米）２合

黒豆　1/2カップ

小豆　1/2カップ

自然塩（食塩はNG）小さじ1/2

水　　3カップ（３合分の水）

〈作り方〉

玄米、黒豆、小豆を水で２回程軽く洗い

水３カップと自然塩を入れ軽く混ぜます。

４～６時間浸水し

（冬場は６時間が良い。

私は炊飯器の8時間タイマーで炊きます(笑)）、

炊飯器の炊飯モードで炊く。

炊き上がったら、軽く混ぜ

保温モードで４日くらい保温。

(炊き上がってすぐ食べてもOK⭐︎)

１日１回上下をひっくり返すように混ぜる。

（私の炊飯器には保湿機能がないため

カピカピにならないように

１日１回鍋肌に１周くらいの

お水を足しています）

１日目はお赤飯のように食べられて

２日目、３日目と日を増すごとに

発酵が進んで甘みと

もちもち感がアップします☆

保湿の為のお水を足し過ぎると

ベチャベチャになるので

気を付けてくださいね☆

ネバネバしたら、

雑菌が繁殖している可能性があるので

食べない方が良いです。

炊いてから１週間以内に食べきるのがベスト☆

食べきれないときは冷蔵庫に保存して

温めるときは湯煎か蒸すと良いですが、

私はレンジでチンです(笑)

でも、レンジだと気のせいかもしれませんが、

酵母菌が弱くなっている気がする、、、

作り方はこんな感じです☆

最初は１日２回主食を酵素玄米に替えて

様子を見ながら１日１回にしても

良いと思いまいます。

（玄米は高いですもんね(*_*)）

もちろん１日３回食べてもOKです☆

*胃腸の調子が気になる方

*免疫をアップさせたい方

*お肌をきれいに保ちたい方

*食事の量を変えずにダイエットしたい方

にピッタリだと思います。

私みたいに

便秘で何を試しても

ビクともしなかった方には

是非1度試してもらいたいです(^^♪

週に１度炊いておけば、

料理をするのが面倒な日も

具だくさんのお味噌汁に

酵素玄米さえあれば

あとは納豆くらいでも

安心ですよね⭐︎

１つの選択肢として

参考にしていただけたら幸いです(#^^#)

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