コロナ禍になってから、積極的に身体を動かす機会が減ったこともあり、運動不足に拍車がかかっています😭

動画で見つけたチャンネルをお気に入り登録をしているにも関わらず、なかなか実践できていません。

毎日少しの時間でも継続して身体を動かせば、その後しばらくの筋肉痛には悩まされるものの、凝り固まった筋肉がほぐされると分かっているのですが。

いきなり張り切ってあれこれ急に運動を始めても、これはこれでケガをする恐れのある年代でもあるので、悩ましいところでもあります💦

でも今年は猛暑というより、酷暑になりそうでもあることだし、体力を向上させる意味でも運動を始めてみたいと思います。

チャンネル登録をしたサイトから、まずは無理しなくてもできそうなものをせっせと保存。

だいたい1つあたりの時間は15分程度なものにしてみました。
30個ピックアップしたので、毎日別のものにしても良いかもしれません。

私は20代の時に右足の靭帯を損傷して手術を受けたのですが、癖で右足を庇うように歩いているせいか、左右の重心バランスが偏っているように感じます。
左肩が前に出ているのでねじれた状態なのだと思います。

ということで、まずはこのねじれを元に戻すことを目標に始めていきます！

身体の調子を整える