私が毎日行ってる事
①基礎体温を図りグラフに記入する
毎朝起きてすぐに基礎体温を図りグラフに記入しています。
グラフには、その日の症状オリモノの状態なども記入しています✍️
②朝起きたらお湯をコップ1杯飲む
基礎体温計った後にお湯を飲みながらグラフに記入しています
③ネイチャーメイドのビタミンEを飲む
こちらの効果効能は
◎ホルモン分泌をコントロールする脳下垂体や卵巣に働きかけたり、黄体ホルモンの材料になってホルモンバランスを整える
◎ホルモンバランスの調整効果
◎冷え性改善効果
◎血行不良も緩和
◎生理痛緩和
アメリカではPMS（月経前症候群）も軽減されたという報告があるほど
◎妊娠初期の流産予防
◎黄体ホルモンの分泌が活発になるので子宮をふかふかにさせて着床を続けやすくなる
、、、と！！すごーい効果
④ホッカイロで冷え対策
寒さにはほとんど無縁な離島…
それでも私の冷え性は治りません
ドラックストアの数少ないホッカイロを買い集めました。笑
お腹と腰には常に張り付いて頂いてます
ホッカイロ様々
⑤朝ごはんを毎日食べる
当たり前のようで忙しい朝とか食べれてなかったりするので
前の日の夜に仕込んで置いて、どんなに忙しい朝でも毎朝暖かい物を中心に食べてます
⑥寒い地方の物を食べる
ネットで調べまくったところ、寒い地方の食べ物は体を温めてくれるみたいなので
かぼちゃ にんじん ごぼう さつまいもが大好きな私にとっては幸せご飯
毎日行ってる事はこのくらいです
また何かひとつでも体にいい事が知れたらなと思います。
