【変わる事を手放す事で変化していく】
あなたは今「変わらなきゃ！」という想いがありますか？
「変わらなきゃ！」という思いが強ければ強いほどに、
全然変わらない現実にイライラします。
イライラする時間と回数が増えるほどに、
ますます「変わらなきゃ！」と感じ、
負のスパイラルに突入します。
それだと人生はどんどんしんどくなるので、
変わらなきゃという思いを捨てていきましょう。
僕たちの人生を観察すると、
十分にやれている事と、
不十分に感じる所のどちらも存在している事が分かります。
「変わらなきゃ！」と思っている時は、
不十分に感じる所に焦点が多く当たっています。
思考の焦点を当てるべきはそこでは無く、
「十分やっている」という所なんですね。
「十分やっている」と思考の焦点を変えるほどに、
・自分の日頃の行動の積み重ね
・挑戦している事
・小さく変化している事
これらの事に気が付けて、
「自分よくやってるな！」と、
自分のことを認められるようになり
感謝を日頃から感じられます。
自分の事を認めているほどに、
「もうちょっとだけ、チャレンジをしてみようかな～？」と思うようになり、
今よりも早く変わっていけるんですね。
「変わらなきゃ！」だとイライラをして、
なかなか変化が出来なくて、
「十分やっている」だと感謝を感じて、
早く変化していく。
この世はアベコベの世界なんですね。
なので、
今日から出来る事は、
あなたが当たり前にやっている事に、
気づいて、
認めて、
自分を労い、
感謝をすることなんですね。
やれることは簡単なので、
是非、やってみてください。
過去の僕は、「変わらなきゃ！」という思いがとても強くありました。
その原因は、
未来への不安からです。
良い成績を取らなきゃ！
良い会社に就職しなきゃ！
たくさん稼がなきゃ！
そうじゃなきゃ大変な事になる。
学生時代から漠然とした未来の不安があったので、
今の自分のままじゃダメなので、
「変わらなきゃ！」という不足の思いをたくさん積み重ねたんですね。
当時は、めちゃくちゃイライラが多かったです。
今、学生時代を振り返った時に、
「十分やっている」と感じられる事がたくさん見つけられます。
例えば、
・学校にほぼ毎日登校している
・テストで赤点はほとんど無かった
・成績もほとんどが３か４（５段階評価）
授業も部活もしっかりと継続をしていてやり続けていた。
趣味のゲームやアニメや漫画の分野では、
新しい作品を開拓したり、
友人に作品の良さを熱く語ったり、
チャレンジをたくさんやっていました。
日々、変化をしているのに、
不足の部分ばかりを見てしまい、
正しい自己評価が出来ていませんでした。
いつも漠然とした不安や不足感にイライラをしているので、
自分がやれている事に気が付けない。
自分を責めたり、
不安を感じたり、
ストレスを解消をする事に時間を使ったりと、
変化が遅いんですね。
めちゃくちゃ勿体ない生き方をしていたと感じました。
「変わらなきゃ！」を捨てていきましょう。
今までの人生の中で、
十分やっている事はあなたにはたくさんあります。
学校に登校していたり、
仕事を継続していたりなど、
「そんなの当たり前じゃん！」というレベルの事を評価する事。
自分自身を労うかが人生を良くする鍵です。
今日までに上手くいったこと、
チャレンジしたことを労いましょう。
味わうべき所を、
不足や不安から
充足や感謝に
意図して変えていけば、
日常の見え方や感じ方は変化していきます。
自分の事を認めていくほどに、
「これ、チャレンジをしてみようかな～？」と思うようになり、
結果的に、
人生が今よりもスムーズに早く変化していきますよ。
十分やっている事に気が付いていきましょう。
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