こんにちは〜。
奄美大島、産前産後ケア講師、チネイザンセラピストのマノマヤ麻美です。
月に一回、用安公民館でおこなっているタイのヨガ、「ルーシーダットン教室」についてご紹介します。
ルーシーダットンってなに？
ルーシー＝仙人
ダットン=ストレッチ、体を伸ばす
ルーシーダットンは東南アジア、タイのヨガです。
タイでは様々なタイプのルーシーダットンを学ぶことができますが、私のおこなっているルーシーダットンは皆さんがイメージするインドのヨガとは少し違います。
どちらかと言うと、中国の太極拳や気功に近いです。
独特な呼吸法とゆっくりとした動き
独特な呼吸で、体内のバランスを整えます。ゆっくりとした動きをおこなうことで、無理なく体を動かせるので、年齢問わずおこなえるのが特徴です。
タイ古式マッサージの要素を取り入れたポーズ
タイの伝承医学、タイ古式マッサージの要素を取り入れることで、マッサージが受けられない人でも、マッサージを受けたのと同様の効果を期待できます。
４大元素（土、水、風、火）
タイの伝承医学では、４大元素が私たちの体を構成していると考えます。
自然の中にも存在する土、水、風、火を意識しながら全身を動かすことで、バランスを調整するだけではなく、グランディングしやすくなるのも魅力の一つです。
産後4ヶ月〜1年未満、妊婦さんは椅子に座りながらおこないます。
その他の方は、立った状態でおこないますので、ヨガマットをご利用いただきたい方はご持参くださいね。
なくても大丈夫です。
瞑想ってなに？
呼吸に意識を向けて「巡る思考をリセット」、ルーシーダットンの効果を高めましょう。
クラスは瞑想からスタートします。
瞑想とはタイ古式マッサージの学びがきっかけで出逢いました。
仏教徒国のタイ、仏教はタイの人の「心」、日本人の持つ宗教観とは違って、とにかく生活に密着しています。
（日本に馴染みのある仏教は、大乗仏教、タイの仏教は「小乗仏教」で同じではありません。）
仏教を作ったブッダは辛い苦行で生死をさまよい、それでは悟りは開けない！と最終的に「瞑想」で悟りを開きました。
タイの人は瞑想を大切にしています。
ただ呼吸に意識を向けて座っている瞑想は、側から見るとつまらないように思えます。
ただ座りながら呼吸をすることは、当たり前のことなのに意外と難しい。
「足が痛い！」「動きたい」「痒い」「頭の中が騒がしい」「集中できない」、色んな思いが頭を駆け巡ります。
そこに目を向けないで、ただ呼吸に意識を向ける！ことは簡単なようで簡単ではないのです。
ただ呼吸し続ける。
「今、ここ」にフォーカスする。
複雑になった思考がクリアになったり、心が落ち着く、集中力が高まる、深い睡眠がとれるようになった、仕事がはかどる！などなど良い効果が現れるので、現代社会に生きる私たちにも必要とされています。
瞑想は「己と向き合う時間」です。
ルーシーダットンを始めるウォーミングアップとして、呼吸に集中する時間を楽しみましょう。
ミニ講座は何をするの？
毎回違う題材をテーマに、体や心を学ぶ探求の時間です。
＜過去の講座＞
1回目(5/15)「ルーシーダットンとは？」「タイ、瞑想、仏教について」
2回目(6/5)「子宮について」
3回目(7/31)「丹田＆小腸について」
4回目(10/30)「消化器系、胃、膵臓、脾臓について」
5回目(11/27)「肺＆大腸について」
6回目(1/22)「ドーシャオイルでヘッドマッサージ」
７回目(2/19)「足チェック＆フットマッサージ」
毎回内容の違うミニ講座です。
「同じ内容の講座はやりますか？」とご質問をいただきますが、今のところ同じ内容の講座は考えておりません。
ぜひこの機会を逃さぬようご参加いただければと思います。
産前産後教室の本講座にて受講可能の講座もございますので、しっかりと学びたい方はもう少しお待ちくださいませ。
ルーシーダットン教室には、薬草カイロ、よもぎカイロを持っていきますので、ご興味のある方はお声がけくださいね。
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ご予約お待ちしております。
どうぞよろしくお願いします。
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月に１回、奄美市笠利町にある用安公民館でタイスタイルのヨガ、ルーシーダットン教室をおこなっています。
産後4ヶ月〜、妊婦さんもご参加できます。
<ルーシーダットン教室＞
日にち：新月前後の日曜日
詳細は
Instagram（@school_manomaya)をご確認ください。
時間：10:30スタート(1時間3分)
10時からお部屋は空いています。
場所：用安公民館(奄美市笠利町用安(ようあん))
定員：大人10名程度
(駐車場の都合がありますので、ご予約をお願いします)
料金:1.000円
講師:@asami.manomaya
ヨガマットなくても大丈夫ですが、お持ちの方はご持参ください。
ご予約はInstagramDM又は
LINE公式にてお待ちしております
↓
LINE公式
https://lin.ee/P7CzQcK
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アニマルヒーリング
ペットシッター「kylam」
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プロフィールのURLへ
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<セラピーの日>
火水木金に各種セラピーをおこなっています
・チネイザン
内臓ケア、デトックス、
妊娠準備、産後の内臓ケア、更年期ケア
・マタニティマッサージ
週数に合わせた安産ケア、出産への心の準備
・タイ古式マッサージ
＆トークセン
全身調整、リラックス、
眼精麻痺、脳梗塞後の痺れ、麻痺
小顔調整、氣のめぐりの調整に❣️
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