終わったあと、体がポカポカします。
良い出だしです。
二の腕なんとかしたいのよね。
これで更にポッカポカ！でも腕短すぎて後ろ向きでタッチするの届かない！
長年の猫背、巻型。
なんとかしたいのだ。
すごく丸まってたなぁと反省しました。
最初はこれすらできなかった。笑
これも、横向きの腹筋がね。片方しかできなくて悔しくてさ。続けてたら慣れたので嬉しい。
これは結構キツい。けど汗かいて、息切らして動くのってなんか楽しくて。
息をしっかり吐きながらやるのがオススメです。
息吐かないと、吸えないしすごく苦しい！
呼吸大事！って改めて実感しました。
さっきの動画の簡易版。
最初はこっちだけやってました。
でもなんか、普通のもできそうな気がしてさ。
最近は普通のやったあとに、ついでにこの簡易版もやってます。
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こっからは足〜。
片足ヒップブリッジ(名前合ってるかな？)がね、超嫌い！笑
だってこれすんごく痛いんだもん！！！笑
でもひなさんが｢追い込みのヒップブリッジ｣って言ってたからさ、なんかやる気出て燃えるんです。頑張れてる。
これはついでにって感じてやってるお尻用の。
お尻もすごくだらしない感じで嫌なのでやってみてる。
これはダイエット始めようとした時に1番最初に出会った動画。やれる日だけでもやる事にして、何とか続けてるの。
最初はすんごく痛かったんだけど、今は大丈夫！
最近、太もも付近のお肉がやっと柔らかくなってきたので、続ければ落ちるのではと期待してます。早く落ちろー！
わたくし、甘いものが大好きでして。
もはや中毒的。無意識に求めてしまうのよね。
でも甘いもの摂りすぎると、膝のお肉がなくならないって聞いてさ。
甘いものを完全に我慢するのではなく、すこーしだけ食べて、膝の運動をするようにしてみました。
これはまだ始めたばかりなんですが、結構きつい。
足パカ後だから、よけいにキツい。
でも自分を追い込んでやるぞーって燃える感じ、嫌いじゃないみたいです私。
意外と体育会系向いてたのかもしれない。笑
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ここからはなんとなくやってみてるやつ！
胃のあたりからお腹がポコーンって出てて嫌なんですけど、肋骨も出てない？って気になって。
調べたら、どうやら肋骨って開いてしまう事もあるみたいでね。私がどうなのかはちょっと分からないけど。
個人的には、最後の首を伸ばすのがすごく気持ちよくて好きです！
これはここまでのメニューをやり遂げた後で、余裕があったらやってるやつ。
上腹部の動きに集中できるし確認しながらやるの良い。
私たぶん反り腰なんですよ。
たぶんなんですけどね。
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ここからは顔。
顔の肉って割とすぐ消えるって言ったの誰？？
うちの母だったかな？消えないんだが？
仕方ないよね、蓄積があるからさ。
はは。頑張ろ。
こっちもやってます。
半規管が弱いのか、首を回しながら舌を回すのをやると毎回酔います。笑
ちょっとだけしんどい( ; ; )
口角鍛える感じのやりたかったのでこれもやってます。
なるねえの笑顔大好きです。癒し。
これ顔の体操の中で1番キツい。
でも他の事をしながらできるやつ。
だからゲームしながらなんとか頑張ってます。
でも毎回すごく痛い！！笑
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ここからはまた足。
これと。
これ。
マッサージ系の動画です。
動いて動いて、汗かくのでね。
シャワー浴びた後にやってます。
でも疲れきっちゃってできない事が多いです。これはサボりがち。
できる時だけやってます。
.....みたいな感じでですね。
上から順に運動してます。
一つ一つの動画は短めなんですけど、ポイントをぎゅっとまとめてくれてる感じがするのでありがたいです。
全部やろうとするとそこそこ時間がかかるんですが、私は暇人なので、運動くらい頑張ろってことでなんとかトライしてます。
鬱が酷い時とかは、できなかったりします。
毎日できてるわけではないです。
本当は毎日続けたいし、続けなきゃ意味ないんだろうなとも感じてるんですけどね。
できる日だけでも、頑張る事にしてます！
体力がつけば、もう少し家の事を手伝える様になるかもしれないし。そう、体力をつけたいんです。ダイエットもしたいけど。
前よりは体力ついた気がするし、体が柔らかくなったなと感じております。
なのでね、ちょっとね。
頑張って続けてみようと思います。
運動とかする気力もないし体力もないしって状態だったんですけどね。案外無理に動いて一歩踏み出してみたら、今回はなんとか動けてます。(鬱重い日等を除いてね。)
無理に動いてみて、失敗した事もたくさんあるからね。学生の頃とか失敗しまくりでした。
体力作りも、早く動けるようになって家事手伝わなきゃとか、自分を追い込まないように。自分のための運動って感じでできるように。
ではでは！