やってきました！
今日もマシンジムは混み混みでしたー
みんな運動意識高くていいですね！
今日はマイペースにトレーニングしてきました(´∀｀)
ストレッチして、コアトレして…
やっぱり少し身体が硬くなっているような…
いかんせん、筋肉がうまく動かなくて
身体の温まりにくさを感じました…
それでも、一つずつ段階踏んで
発育発達の順番で身体を動かして
なんとか感覚を取り戻してました。
身体を整えてから、
久しぶりのプッシュアップ！
意外にもカラダが軽い！
コアトレのおかげで
以前よりもフォームも安定してるし、
しっかり押せてる実感もありました！
プッシュアップしてると、
よく頭が落ちちゃったり、
お尻が落ちて腰が反ったりしますが、
コアトレしてると脊柱の安定感が全然違います!!
みなさんにも
ぜひぜひ体感していただきたい！
カラダって、何歳になっても
動かしやすくなるもんですよ～^ ^
気になる方は
いつでも来てください^ ^
http://www.mano-fit.com
一から指導しますよー！
寒いので、
ストレッチやコンディショニングで
血流良くしてから
おやすみなさい！