早いものでもう11月も後半ですねー
今年もあと7週間を切りました！
残りの2014年、無駄にはできないですね！
11月の頭に誕生日を迎えたので、
そこの区切りで体組成を測りました
筋肉はしっかりあるのだけれど、
脂肪がちょっと邪魔…
毎月頭に体組成を測ることにしたので
あと半月でまた測定です！
それまでに1kgでも脂肪落としたい！
大切なのは、筋肉を落とさないこと
食事を減らすだけでは
筋肉が萎んでしまって
代謝が落ちて脂肪が増えるので
食事にも気をつけつつ、
しっかりトレーニングは継続する！
目標が近いところにあると、
短期間だし頑張ろう！って思えますよね♡
それを積み重ねることで、
いつのまにか最終目標に近づいているはずです
測定の日を楽しみに、
今日も食事とトレーニングを楽しみたいと思います♡
ちなみに今日の夕飯は
実家から送られてきた自家製キムチで
キムチ鍋です
唐辛子の成分に脂肪燃焼を助けてもらいましょう！
今週も日々を大切に、
カラダを大事に過ごしましょうね