3ヶ月が経過したので、
改めてinBodyで測定をして
メニューも新しく組んでもらいました！
測定結果は、
いい感じです！
体重－2kg(脂肪－1.8、筋肉－0.2)
体脂肪率－2.9％
と、ちょっと引き締まりました。
目標は増量だったんですけど('A`)w
でも、筋パワーは確実に上がってます！
結果、やっぱり大切なのは
食事だってことですよ。
あくまで、体重とか体脂肪とかの数字で結果を出す上での話ですが…
だって、週3～5でトレーニングしてて
ベンチプレスとかは毎回ギリギリの重さ挙げて、
全身満遍なく鍛えるようにメニュー組んで…
ちなみに、増量目的なので
有酸素はしてません。
なのに引き締まる。
もっと食べよう！！
寒いだけでも、日々エネルギーが消費されてるので、痩せたい人にはいい時期ですよ！
また明日からも
カラダ動かしましょーーーー！