ホワイトチアシード

サンプル百貨店のちょっぷるでホワイトチアシードを見つけたので購入してみました
 
チアシードは南米原産のシソ科の植物、チアの種
たんぱく質やミネラル、ビタミンB、食物繊維、αリノレン酸（オメガ３脂肪酸）などを豊富に含んでいます
　

一日スプーン１杯程度（１０g）摂るといいみたいです

水につけると１４倍くらい膨らみます
なのでいつもの朝食に足したら満腹感ありました

最近長く風邪をひいていて食欲もあまりなかったのですが、治ってきたらすご～く食欲出てきちゃって やばかったのでこれで少し食欲抑えられるかなぁ

 
 いつも飲んでいるグリーンスムージーに入れてみました 
 少し時間をおくとチアシードの周りが膨らんできてぷるんとろんとしています
プチプチしていて癖になりそうな感じ
味は特になくて癖がないので何にでも合いそう

 
ヨーグルトにも混ぜてみました
プチプチしていてこれまたいい
味に癖がないのでプレーンにも味のあるものにもどっちに入れても美味しそう  

まだこの２種類しか試していないけど他のものにも入れて試してみたいと思います 

美容にも健康にも良さそうなので暫く続けてみよう