戸塚・北山田のマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガ＊親子キッズヨガと
gran moccoおんぶ講座のお教室manmaru yogaのりえです
オンラインクラス、４月もやります！
３月は始めたばかりで手探り状態。
それでも参加してくださったママたちからは嬉しい感想を
たくさんいただきました
たった30分。
されど30分。
どんな時も忙しくできちゃうママにとっての30分って
捻出するのも大変な時ってあるけれど
おうちだから本当に直前まで家のことしていられるし
この30分が本当にやってよかった、って思えますよ
４月のテーマは
ストレスにさようなら！
もう限界なんだよ、この状況！！！っていう
ストレス溜まりまくってませんか？
私がそうなんだけど・・・笑
というわけで
やるだけでストレス発散
気持ちのいい達成感を味わえる。
そんなプログラムです
ストレッチで首肩腰など気になるところをほぐしたら、
１０分間程度の有酸素エクササイズ
走る、ウォーキングに代表される有酸素エクササイズ。
それをもっと楽しくできるように
ステップを踏みながらだったり、上半身の運動も合わせてみたりと
いろんなバリエーションを考えてます
1分やるだけでも結構キツイけど
めっちゃ達成感！
私は練習でやったら筋肉痛です・・・
子供たちは一緒にできるし、
赤ちゃんは抱っこやおんぶで一緒にできるよ
ひとまず前半だけの予定ですが、
後半も開催予定なのでぜひチェックしてみてくださいねっ
通常クラスも５月までご予約受付中
抱っこやおんぶなどの