戸塚・北山田のマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ウィメンズケア＊ベビーヨガと
gran moccoおんぶ講座のお教室manmaru yogaのりえです
毎週木曜日と第３土曜に
都筑区の北山田にある産婦人科クリニックSolaで開催中のヨガ教室。
『子育てママのウィメンズヨガ』は産後のお母さん向けクラス
この産後クラスはマタニティクラスと比べると
参加人数が少し少なめなので
その都度、参加してくれるママたちの体の調子に合わせて
クラス内容をアレンジすることがあります
ここにいつも1歳８ヶ月のボクと一緒に来てくれるママ。
その時は
「腰がけっこう痛くて・・・」
と悩みを話してくれていました。
腰が痛いからといって
腰周辺だけをほぐしたりすればいいわけではないですね
産後ママには多い腰痛は
そうなってしまう体の使い方の癖や、普段の生活が大きく関わっています。
それもちゃんと考慮しながら
背筋・腹筋、骨盤周り、下半身、肩周り・・・
ほぐすことだけではなく
体がしっかり機能していけるように筋力アップに繋がるような内容も
バッチリ盛り込まれます
でもすっごい特別な何かをするってことは・・・
ないです
そしてその翌週、
「先週ここに来たあと、腰がすっごく楽になって。
ここ何ヶ月かで一番調子が良かったと思います
」
」と、すごく嬉しそうに話してくださったのです〜
実はこのママ、
ここに初めて来てくれた時
ヨガはほとんどやったことがない方でした。
来られないことが多くても、月1回は必ず来て
自分のために使う時間はちゃんと確保している。
素晴らしすぎます
繰り返すことで
少しずつ体の状態が良くなっていってたのかもしれません。
少し筋力が増えたのかもしれません。
体の使い方がいい方に変わったのかもしれません。
何がどう良くて、どう効いたか。
これも大事かもしれないけど
やっぱり一番大事なのは
やった自分が楽になった、快適になった、心地良くなった。
そんな感覚を感じられることなんじゃないかな
私自身も自分のヨーガの経験の中で
そんな変化をたくさん感じています。
１度来てくれた方は継続的に、
まだ何もやっていないという方は、とりあえず1回だけでも。
体を動かすことの気持ちよさ、体験してみませんか？
“変わること”を楽しんでみませんか？
お教室でお待ちしています
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