戸塚・北山田のマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ベビーヨガと
gran moocoおんぶ講座のお教室からりえです
今月も「気持ちのいいお産の話とマタニティヨガ」やりました！
しかも今回は生後5日目の
小さな小さな生まれたばかりの赤ちゃんが
応援に来てくれたのよ
今回も笑いあり、感動あり、の
面白いお話に引き込まれちゃいました。
その中のひとつ。
子宮は痛みを感じる臓器ではない。
えー！？と驚く衝撃情報〜〜
だって陣痛は痛いよね。
あれは、子宮の収縮だよね？
実は子宮の収縮を繰り返す陣痛は
子宮とつながる周りの筋肉の収縮の痛みだったんです！！
子宮はじん帯によって固定されていて
骨盤底筋群によって支えられています。
その他にもいろいろな筋肉と接しているわけで
これらの筋肉などが
子宮の収縮によって引き延ばされたり縮んだりという動きが起こります。
これが陣痛や、生理痛など痛みの正体！！！
言い方を変えると
陣痛はただの筋肉痛と同じ、ということ。
絶対ウソ！
そんなわけない！！
そう思う出産経験ありのママは思うでしょう。
ええ、私もそう思いますよ・・・
でもそうなんだって
じゃあ、なんで陣痛が痛いとか出産は痛いのか。
こたえは・・・
周りの人からの刷り込み。
これに尽きるそうです・・・
初めてお産を経験する人は
痛みの度合いなんて全く未知ですよね。
先に経験した人が
あれはヤバい 。
生きた心地がしなかった。
あんな痛い思いは二度としたくない。
そんなような話を聞けば聞く程
おぉぉ、そんなにか・・・
あぁ、この人も、あの人も・・・
やっぱりみんな痛いんだ・・・
そんな刷り込みがされていくので
自分も痛いんだ。
痛くないほうが変だ。
みたいな感覚になってしまうんですね
でも大丈夫！
本当に（そんなに）痛くないお産はあります。
ひとつは
この筋肉痛に慣れておくこと！！！
筋肉痛ってどういうときになった経験ありますか？
久々に運動したあととか多くないですか？？
だから
出産前にたくさん動いていればいいんです。
ウォーキングしたり、ヨガしたり。
とにかく筋肉を動かすことに慣れておけばいいのです
さらにいえば、
そういう痛みが起こったときに
どうやったらその痛みを楽にできるか。
その対処法を知って練習しておけばいいのです
これはね、本当にマタニティヨガがおすすめです。
わざと体に負荷をかけて刺激を起こす。
そしてそれが楽になるように呼吸をする。
どんな呼吸で楽になるのかを徹底的に練習します。
なんでもそのときになっていきなりやりましょう！は
やっぱり難しいじゃない。
まして出産なんて
初産だろうが2回目だろうが毎回違うんだから
やっぱり練習はしておいた方がいいですよね
出産の練習ができるなんて
普通に嬉しいじゃないですか〜〜
でもただの筋肉痛だって分かったら
なんか大丈夫な気もしてきませんか？？
そしてもうひとつ。
痛みの少ないお産に必要なこと。
自分自身の不安をなくしておくこと。
これについてはまた次回に
痛みが苦手という妊婦さん、
普段から運動不足という妊婦さん、
パニックになりやすいという妊婦さん
ぜひマタニティヨガでお産の練習をしてみませんか？
戸塚・北山田でマタニティさんが参加できるヨガクラスを開催しています。
いつでもお待ちしています
詳しいスケジュールや内容は下記からご覧くださいね
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