戸塚・北山田のマタニティヨガ＊産後ヨガ＊ベビーヨガと
gran moccoおんぶ講座のおきょうしつからりえです
しとしとしっかり雨が降っています。
花粉症の私には恵みの雨です
毎日鼻水で死にそうです・・・
免疫力が落ちているんでしょうか。
意識して体を労りたいと思います
さて、そんな足元の悪い中、
今月もこまちカフェで『ベビーヨガ☆ひよこクラス』を開催
６組満員でした〜
初めてのママも２組来てくださって、とっても賑やかなクラスになりました
今日は最初にお写真タイム
赤ちゃんたちが集まるとなんでこんなにかわいいのでしょうね。
上からママたちが覗き込みながらはしゃぐもんだから
赤ちゃんもビックリ
でもかわいいお写真が撮れましたね
それでは今日のクラスがスタートです！
まずはママの体をほぐします。
先日ママのカラダのおきょうしつの先生たちと考案した、その名も
「上半身スッキリ体操」
これだけで、肩周りや腰周り、背中などを気持ちよく動かせるの
側屈、後屈、前屈、ねじり、体ができる４つの動き全てが入っています。
ヨガクラスでも取り入れていますので、
またご紹介しますね
ママの準備が整ったら、赤ちゃんたちの出番です
手足をマッサージしてから
足の体操、手の体操。
寝返りの練習にもなる動きもやりました。
手足を交差して動かしたり、脳に刺激があると言われる体操もね
足裏もたくさん刺激しました
足裏はたくさんの感覚神経がある場所。
だけども、体の末端にあるため発達が最後になってしまう場所でもある。
だからあえてたくさん触ってあげるんです
足指をくるくるぽーんと軽くねじって引っ張る。
足裏をカカトから足指の方へマッサージ。
これをやっていると
ぐずぐず泣きべそだった赤ちゃんも、
ふふっと笑顔になってきました。
やっぱりね、ママに触ってもらうのって気持ちがいいのね〜
ママも筋力アップのエクササイズをしてみたり
ママと一緒に全身を動かす体操をしました。
赤ちゃんもママもとってもいい笑顔でした〜
ここでやったことをおうちでもやってくれているママが多数なんです！
おうちでどうやって遊んであげたらいいのかわからないのが、
５、６ヶ月頃〜の赤ちゃんだったりします。
ベビーヨガは、
遊びながら赤ちゃんの発育を促してあげられるとっても素敵な子育てツール
ぜひご都合があえばおきょうしつに遊びに来てくださいね
manmaruyoga@@@gmail.com
ID:hfj9951c(北山田)
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