皆様に、ご心配をかけました足の肉離れ。

『軽い』ので、一週間くらいで、
ウォーキングをはじめられると思います。

走った翌日である月曜日。
『肉離れ』の痛みも、
『筋肉痛』も、まったく、ありません　（*^∇^*）

ありがたいことです　（*^∇^*）

さて、２時間も走ると、
体は、老化します。

アンチエイジングを考えていらっしゃる人は、
１日、３０分程度のＪＯＧに、してくださいね　（*^∇^*）

【mani】も、普段は、
ウォーミングアップを入れても、
６０分以内に、していますよ～ん　（*^∇^*）

ということで、
体を解放してやるために、
ハーフマラソンのあと、
自由が丘の『Ｔ’ｓレストラン』に、行きました。

マクロビオテックのお店です。

【mani】は、
食事に、気を遣うほうだと思いますが、
ベジタリアンでは、ありません。
ましてや、ＶＥＧＡＮでは、ありません。

だから、『普段使い』をする店では、ありませんが、
おいしいので、利用するお店です　（*^∇^*）

けっして、カロリーは低くないと思いますが、
肉、魚介、卵、乳製品。。。一切使われていません。

すべて有機の野菜、果物、穀物など、
『地』からのものだけが食材として、
使われています。

まずは、一根六菜の梅酒、有機サングリア、トマトと苺のカクテル

Ｔ’ｓ　ヌードル

２種類のプレート

そして、デザート

これら、すべてが、
野菜や果物、穀物、大豆などだけで出来ているとは、
信じがたいほどです　（*^∇^*）

体のデトックス。。。少しは、出来たかな！！

【mani】を支えてくれている『この体』

いつも、いつも、ありがとう。

寝不足も、しなくて済むように。。。
気をつけていくよ　（*^∇^*）

ありがとう。

体よ、ありがとう。