こんにちは。まにしです。
☞職を変え、人を変え、場所まで変えても続かない私が毎日当たり前のように
仕事へ行けるようになった方法を
あなただけに伝えます。
前回は夏バテ予防についてお話し
しましたが実践できていますか？
「エアコンの温度が25～28度が良いと言われても暑くて無理！」
「アイスクリーム、ジュースがやめられない…」
暑さに負けてなかなか実行出来ませんよね。
でも気づいたら最近調子が悪い
食欲が無くなってきた
なんてことになっていませんか？
前回お話ししましたが
夏バテは長引くほどしんどいですよね…
我慢はあまりしたくないけど
夏バテは早く直したい！
今日はそんなあなたのために
すでに夏バテになってしまった時の
夏バテ解消法を紹介します。
夏バテ解消で1番意識してほしい事は
「食事は必ず取ること」
夏バテになると食欲が落ちてしまい
ますよね。
でも食欲ないからと言って食事を抜けば
体力は落ちさらに夏バテは悪化してしまいます。
悪循環に陥らないためにも
食事は必ずとりましょう！
夏バテ解消にオススメの食材は
夏野菜です。
旬の野菜にはその季節に必要な
栄養素がたくさん詰まっています。
夏野菜カレーにすれば
カレーの美味しい香りで食欲も上がり
野菜も沢山食べれるので
ぜひ作ってみてください。
でも今全然食欲がないのにしっかり食べろ
といわれてもなかなか食べられない
ですよね。
そんなあなたは
「梅干しを食べることを意識してください」
梅干しに含まれるクエン酸は
食べた物を効率よくエネルギーに
変えてくれます。
どうしても食欲がない時は
無理せず、梅干し入りのお粥を
食べて体力回復させましょう。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。