筋膜リリースとは
私たちの身体は、筋膜という膜で覆われていて
その筋膜の一部が縮んでしまい、硬くなっている場合が多くみられます
そのことが原因で、柔軟性を損ねたり
他の筋の動きの邪魔をしたりしてしまうこともあります
硬く縮んでしまった筋膜を解し、癒着を取ることを
筋膜リリースといいます
そこで
今回ゲットしたのが
グリッドというフォームローラーです
まだ日本では馴染みが薄いようですが
筋膜リリースをするのに大活躍するアイテムです
解したい部分にフォームローラーを当て、
コロコロ転がして使用します
（使い方の例は、また後日紹介するとして）
自分で筋膜リリースができるわけです
最近の調査では
フォームローラーと、ストレッチを組み合わせることは
柔軟性を上げるのに最も効果的だということがわかっています
凝り固まった筋膜をリリースし
動きやすい身体を実感してみましょう
aiko