こんにちは、まりぴーです！
今回は、ダイエットをする
上で常に意識したい、
マインドセットを紹介します！
Heart / kevin dooley
このことを意識するようになれば
自然と食べる量や回数が減少し、
運動量が増加し、
すぐに３キロ痩せます！
逆に、このマインドセットを
「こんなこと、わかってるって」
と、いつものように
聞き流してしまうと、、、
Hearts / eflon
いつものように、
ダイエットは成功しません。
夏までに、今すぐ
３キロ痩せたい人だけ
スクロールしてください。
そのマインドセットとは、
消費カロリー
＞
摂取カロリー
の法則です。
5kg減を達成した1ヶ月のカロリー消費推移 / uka0310
ご飯などの摂取するカロリーが、
生活する上で消費するカロリーを
下回るように生活します。
9月2日の消費カロリー / Kuruman
毎食のカロリーを計算し、
日々の生活の運動量を調べ、
頭のなかで常にカロリーを
計算するようにしましょう！
iPhoneアプリ「カロリー管理」 / uka0310
摂取カロリーが消費カロリーを
下回っていれば、
何を食べても構いません！
私は週に一度の
ご褒美デイにスイーツを
ガッツリ食べています！
Hearts / Last Hero
その日はたくさん運動し、
掃除など室内でも動くように
努力しています！
Heart / HeyDanielle
消費カロリー＞摂取カロリー
の法則に気を付けて、
メリハリのある生活を
意識しましょう！
まりぴー