こんにちは、まりぴーです！
今日は、ダイエットの大敵
お菓子についてお話しします！
ダイエットをするうえで、
決意を揺るがせてくるのが
お菓子の存在ですよね！
ポテトチップスだったり、
チョコレートだったり、
ケーキだったりと…。
一度食べてしまったら
袋の中身が空になるまで
やめられないタイプの
まりぴー。
そんなまりぴーの
お菓子との上手なつきあい方を
シェアします！
まず一言。
お菓子は食べてもいいのです！
ただ、気を付けることが二点。
この、二点を意識するだけで
ダイエット中でも
【お菓子を食べない】という
選択をせずにすみます。
なにも考えず
お菓子の袋をまるごと
平らげてしまうと、、、
その先は言わずもがな。
そんな秘訣をみていきましょう！
☆お菓子を食べない日を作る
毎日食べたいお菓子。
ぐっと我慢して、
食べない日をつくりましょう。
無理にお菓子を食べるのを
やめるのではなく、
食べなくてもいいやの日を
増やす作戦です！
方法としては、
１週間に１日。
お菓子を食べない日をつくります。
そして、
お菓子を食べない日を
少しずつ増やしていくのです！
最終的にはお菓子を食べる日が
ご褒美dayになるのが
ベストです(*^^*)
☆よく噛むお菓子をセレクト
よく噛むお菓子なら
少量で満腹中枢が刺激されます！
するめやガムなどの
よく噛むお菓子で
お腹を満たしましょう！
以上、まりぴーでした☆