0629 ＜朝＞ 白ご飯 250ｶﾛ 納豆 100ｶﾛ ＜昼＞ 卵焼き 120 しょうが焼 300 トマト 10 おにぎり 250 ＜間食＞ おにぎり 250 アイスクリーム 150 野菜ジュース 80 ＜夜＞ レタス 20 白ご飯 250 豆腐 100 ぶり 350 とろーりしちゅー×２ 140×2 計2'510ｶﾛ ＜運動＞ 自転車 （30×2）ｈ -204 2510-200=2300 2'300
